A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment gérer les vacances en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar pratiquant debutant le 26/06 14h23

Je pars en vacance dans une semaine sachant que je ne pourrai pas m'entrainer avez vous des questions pr éviter de trop perdre en tous point de vue ( muscle, entrainement etc..) ??? ( à part bien sur de ne pas partir en vacance lol j'y reste 1 semaine)
pratiquant debutant
 
Messages: 107
Inscription: 28/12 13h09
Réputation: -49


Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar Adirien le 26/06 14h44



Une semaine de vacances? Si tu pousses depuis plusieurs mois, ça te permettra de reposer tout ça et d'en profiter pour te faire bronzer!
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85

Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar Alban le 26/06 15h34

pratiquant debutant a écrit: sachant que je ne pourrai pas m'entrainer

Bin donc, tu ne t'entraînes pas, point barre. A quoi ça sert la branlette cérébrale (encore que dans ton cas, ça soit un bien grand adjectif...) ? A rien !
Pour une semaine, vu que de toute façon tu pars de rien, tu n'arriveras pas à moins que rien.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar pratiquant debutant le 26/06 16h23

lol d'accord ca me va merci!
pratiquant debutant
 
Messages: 107
Inscription: 28/12 13h09
Réputation: -49

Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar elisha37 le 26/06 16h55

Une semaine c'est rien, et de toute façon il me semble même que c'est conseillé dans une année de stoppé.( une semaine )
DC : 5X5 92kg
DI : 5X6 80 kg
Développé couché prise serrée : 5X6 90kg
Squat : 4X6 90 kg
SDT : 5X8 100 kg

PDC : 72 KG
____________________________________
viewtopic.php?f=8&t=17900
Avatar de l’utilisateur
elisha37
 
Messages: 70
Inscription: 18/04 20h22
Réputation: 0

Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar Adirien le 26/06 17h15



tu peux même stopper plus si tu en as besoin et ce plusieurs fois dans l' année. Ça dépend de ta forme, ta capacité à récupérer, l'intensité que tu mets, etc..
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85

Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar Alban le 28/06 13h58

Et si tu te blesses sérieusement, tu seras obligé de t'arrêter surement plus d'une semaine.... un mois en aout dernier en ce qui me concerne.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™