L’isométrie permet de tirer parti de toute la force de contraction musculaire a 100% de ses capacités et au delà …
Seb33 a écrit:ce que tu appelles l'isometrique active, c'est le super super slow.
j'ai deja essaye (pas avec les pompes, je ne sais pas).
ca donne une enorme congestion. mais grosse perte de force et de volume (hypertrophie uniquement cytoplasmique).
Seb33 a écrit:par contre, niveau apprentissage d'un mouvement c'est le top, idem pour apprendre à un debutant à se servir de ses muscles sur un mouvement donné.
donc, à conseiller à ceux qui ne savent pas contracter un muscle (durant un mouvement) plus fortement que ne l'exige la charge.
Fabrice P. a écrit:Jérome si tu lis ce post : le truc de Mark c'est la méthode Sinergi Flex ou du guerrier de Pierre !
!
Lanvin a écrit:
PS: j'ai la cassette du guerrier de pierre, qu'es que vous pensez de cette technique franchement?
Fabrice P. a écrit:Roooooooo !
Je pensais que j'étais le seul con a avoir acheter ses cassettes ! 300 balles sur Budostore à l'époque (il y a 10 ans) !
Terrible !
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