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Flo D. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Flo D. le 28/11 13h02

Bon c'est certainement la première fois la plus dure :p ... voilà mes premières photos exposées à la face du monde.

Etant malade depuis 15 jours, la progression est cassée. Donc, je poste juste cette photo pour témoigner de mes progrès en 2,5 mois avec du one set. les bras sont passés d'un petit 37,5 à un bon 39 cm. Les détracteurs du low-volume peuvent penser et dire ce qu'ils veulent, j'apporte la preuve que ça marche !

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Messagepar Amaury le 28/11 13h56

T'as bien pris Flo. Pour le 39cm de bras je te crois sans pb. T'as pris pas mal d'épaules aussi. Par contre t'as perdu de la définition mais c'est peut-etre lié à l'éclairage ? Ah et puis tu peux travailler tes avts bras hehe ;)

Bon boulot !
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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Messagepar Rudy le 28/11 16h51

on ne peut contester des progres pareils ;)
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Messagepar Fabrice SP le 28/11 16h55

+1 avec Body !

Whooo ! En plus la muscu ça guéri les pbs de vue ! :eek:

Comment 37,5 à 39 en 2 mois !!! Mais c'est un scandale !!! :cry:

Par contre, le visage est un peu plus bouffi, t'a pris un peu de gras. Mais en 2 mois c'est méchamment super !
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Messagepar Seb31 le 28/11 17h51

Nice arm :D Juste une question : tu penses etre à ton maxi ou tu peux grapiller encore qq cm ?
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Messagepar Vincent le 28/11 18h38

Très bons progrès pour 2 mois ! les 40cm pour la fin de l'année :cool:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Flo D. le 28/11 20h07

merci !
Seb 31, j'espère bien pouvoir grapiller encore qq cms. Il y a qq mois, j'en doutais moi même, mais maintenant je suis surmotivé !!!! mon rêve était initialement de 38cm ... à 38 dépité je trouve qu'ils ne look pas bien... à 39 je commence à pouvoir les montrer mias j'ambitionne maintenant les 42... et puis enfin les 42 biens secs !!! au secours je suis complètement bigorexique ! :p
V
incent pour les 40 avant la fin de l'année ça va être très chaud, je recommence le training après 2 maladies à 15 jours d'intervalles et il ne me reste plus qu'un mois... Au pire..; je suis prèt à patienter jusque janvier ! :p (pourvu que ça dure !)
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Messagepar Christophe le 28/11 20h10

Pourrions nous avoir d'autres photos pour se rendre mieux compte du travail accompli... :D
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Messagepar Sébastien le 28/11 22h46

Oaip, on voit bien les progrès.
Comme Fabrice, on dirait que tu fais un peu de rétention d'eau et que t'as pris un peu de gras, ça se voit sur le visage.
Maintenant, ça peu être aussi l'eclairage..
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Messagepar Seb31 le 28/11 23h26

Tiens je pensais à un truc tu a commencé (au tout début début) tu avait un bras de cb ? je veux dire par la avait tu un bras de crevette ou deja assez costaud :?:
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Messagepar ML34 le 28/11 23h32

c'est quoi en fait de la rétention d'eau ? merci de corriger mon ignorance
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Messagepar Sébastien le 29/11 00h06

De l'eau pris entre le muscle et la peau.
Cela peut être pathologique ou alimentaire.
La pathologie ce sont les gens qui font de la rétention d'eau duent à leur prédisposition génétique et cela est souvent lié avec des problèmes de circulation de sang mais ce n'est pas toujours vérifié.
Sinon, côté alimentaire, c'est quand ta bouffe est trop riche en sel. Il se produit un déséquilibre dans la balance sodium/potassium. Un excès de sodium produit une rétention de l'eau alors qu'un excès en potassium chasse l'eau.
C'est d'ailleurs ce qu'utilise les bodybuilders avant les compet, le rebond en sodium/potassium. Les derniers jours, ils exagèrent fortement l'excès de potassium, en se supplémentant en potassium et en supprimant tous les sodium de la table. Résultat : grosse perte d'eau sous-cutané => définition extrême

Mais c'est comme tout, il faut vite rétablir la balance, un trop gros défici d'un côté ou de l'autre peut provoquer des défaillances physiques.
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Messagepar ML34 le 29/11 00h41

apres un long cardio (30 min exteme de corde a sauté)
j'ai les muscles moins défini et d'une allure bizarre pourtant on perd de l'eau nan ?
ca peut etre un cas de retention ca ?
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Messagepar Flo D. le 29/11 01h13

Pour les autres photos, je me tate encore, faut que je m'habitue à l'idée...

Pour le tour de bras au départ, c'est 27c m contracté... mais il y a 10 ans !!! :rolleyes: je suis le pire hardgainer que je connaisse, je suis monté assez rapidement à 34 et n'en ai plus bougé pdt longtemps . des pb persos m'on couté une dizaine de kilos et 2-3 cm. enfin depuis 2 ans je naviguais entre 37 et 38 (enfin plus souvent 37...) avec le desespoir de ne plus rien prendre et 36000 tranings différents... jusqu'à ce que je m'interesse au low volume... aujourd'hui il semble que j'ai trouvé la foomule qui me convienne (si c'est le cas on le saura vite il y aura la tof des 40cm, des 41... et si c'est pas le cas, Body deviens mon entraineur particulier !!!! :p

En ce qui concerne ma tronche et la rétention d'eau ou de gras... j'avoue que j'ai rien remarqué, ma copine non plus, alors est ce que c'est un effet d'éclairage, de la rétention d'eau, du gras en plus ou encore le fait que je me tords le cou pour regarder l'objectif sur la 2ème photo ??? Honnêtement je ne pense pas être plus gras (mais je suis loin d'être sec, même sur la première photo). Mais je vais essayer de vérifier.
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