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Peut on faire du emom pour remplacer des series?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Peut on faire du emom pour remplacer des series?

Messagepar Déchainé le 05/07 14h02

Bonjour, je voudrais savoir si on pouvais remplacer des séances de musculation classique par des séances type emom?
Exemple : emom pour soulever de terre suivid'un emom traction
emom squat suivi d'un emom DC


Me lançant doucement dans le crossfit je m’interroge sur mes séances
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Peut on faire du emom pour remplacer des series?

Messagepar RiMa le 09/07 06h32

Quel est ton objectif sportif ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Peut on faire du emom pour remplacer des series?

Messagepar Déchainé le 09/07 21h54

je recherche une
puissance endurante
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Peut on faire du emom pour remplacer des series?

Messagepar Elsabre le 09/07 22h33

L'Emom c'est un format qui permet de faire un gros volume de travail en un minimum de temps, le but c'est d’améliorer sa capacité à soutenir un effort sur la durée avec des charges élevées.

C'est utile pour les compétiteurs qui doivent enchaîner des reps avec de charges lourdes en se battant contre le chrono.

Si tu veux augmenter ta puissance, ta priorité ça doit être l'augmentation de ta force, ça peut se faire à travers des EMOM mais pour cela il faut que ça soit structuré.

Regarde du coté de l'EDT de Charles Staley, il existe des variantes de son programme qui sont spécifiques pour la force et qui reprennent le principe de l'EMOM:

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Peut on faire du emom pour remplacer des series?

Messagepar Déchainé le 10/07 14h33

merci je vais regarder ça!!!
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