salut tout le monde,
Depuis environ 15j jours, je suis un régime cétogène;!
Je maintiens autant sinon plus de protéine dans mes repas, je privilégie les lipides et les légumes, et je ne mange presque pas de glucides.
Je suis passé de 18 à 17% de BF? j'ai perdu 1.5 kilos (83 à 81.5kilos).
Je voudrais savoir combien de temps il faut tenir ce régime, si y'a un temps limite, ou si on se base sur le rendu du miroir.
Merci