Alban a écrit:Un truc que j'ai oublié : pour entrer en cétose à ton % BF il faut manger beaucoup de graisses, alors qu'on a plutôt tendance à forcer sur les protéines. Et trop de protéines => une partie est convertie en glucides => pas de cétose.
Alban a écrit:bem, si tu peux essaye d'augmenter le cardio. Idéalement, c'est tous les jours ! Quitte à faire moins que 30 min.
maymay : à ce que j'en sais, on n'évite pas les graisses saturées en cétogène. Cf. Atkins, ou Di Pasquale.
Le Docteur : qu'est-ce qui serait obligatoire (ou pas) ? Et de quel niveau parles-tu ?
Le gras sert de combustible, si on veut, disons que c'est une vision vulgarisée façon "science et bêtise".... c'est pas pour rien qu'il s'appelle cétogène ce régime.
lionelou a écrit: L avantage de pouvoir entrer en cetose c est que ce n est plus la neoglucogenese à travers les acide aminé qui fourni l energie mais les corps setonique.
Ce qui permet de préservées la masse musculaire.
lionelou a écrit:Non, tu t'en fou, pas moi.
lionelou a écrit:Et je ne comprend pas pourquoi ça empêche l echange entre forumeurs.
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