romain16 a écrit:le serré renforcera ton couché et ces bizarre je croit que ta oublié pr??
takumi a écrit:du dcs est tres bien en assistance
cdlt
devinci a écrit:quesque tu lui met au SDT!!!!
lanch0t a écrit:david, tu ne veux pas prendre une pause d'environ trois mois que je te rattrappe un peu ????!!! allé, tu as dit que tu étais fatigué
darksim58 a écrit:Moi je ne persisterais plus dans le cycle au bench, il t'aura fait progressé mais la tu satures, tu perds du temps et de l'énergie.
Super le terre, le final arrive !
blogdavidf a écrit:biscoto a écrit:le terre!!!
Dommage que tu n'en fasses plus, j'aurais peut-être pu, pour une fois, me mesurer à toi...
biscoto a écrit:le terre!!!
delita a écrit:Le DC c'est vraiment ta spécialité quand même
darksim58 a écrit::cool:
devinci a écrit:Mr DC et pas Mr Mcdo
Garian a écrit:Ben tu te laisse souvent une petite marge au squat et au terre,contrairement au couché ou t'es très souvent à fond.
Garian a écrit:Après c'est normal que tu aies une plus grosse marge de progression,les cuisses et les fessiers sont des muscles bien plus puissants que les pectoraux.
takumi a écrit:biscoto a écrit:le terre!!!
y a rien d'exceptionnel
filme!!!
le bench et le squat
cdlt
Aestetik a écrit:Je suis passé par le log photo/vidéo avant de venir ici : une bien belle évolution physique bravo !
Je veux une vidéo des 300 dips en version 10 heures
blogdavidf a écrit:Séance du dimanche 06/07:
TRICEPS - PECTORAUX
DIPS:
30x10@BW (300 DIPS)
Récup': 1min sur les 15 1ères séries, 1min30 sur les 10 séries suivantes, 2min sur les 5 dernières séries.
DC:
10x15@50kg
Récup': 1min
BILAN: volume et hypertrophie (:c'estl'heuredelagonflette:) oui, vous êtes bien sur mon log...
Mercredi soir, retour du lourd sur le terre
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