Bonjour,
j'aurais deux questions concernant le développement vertical avec haltères
Sur les explications/photos, on voit que les haltères sont soulevées de telle sorte que l'axe des haltères soit parallèle à l'axe des épaules.
De façon naturelle, lorsque je soulève les haltères, au contraire, l'axe des haltères est perpendiculaire à l'axe des épaules (c'est à dire les paumes des mains sont l'une vers l'autre au lieu d'être dans direction du regard)
-->Est ce problématique ?
Y a t'il une conséquence par rapport à cet exercice ?
bonus : Quelle différence au point de vue de l'effet musculaire entre le développé vertical haltère :
-assis
-debout
il me semble que debout c'est très largement plus difficile)
Lequel est le plus efficace ?
merci pour votre aide