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andre123456 : avis sur ma diète pour la musculation

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andre123456 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar andre123456 le 23/07 20h34

bonjour , je ne sais pas si c'est le bon poste pour ce sujet mais bon qui ne tente rien n'a rien comme on dit :) donc je me permet de venir vous solliciter pour avoir des avis au niveau de ma question qui est : dois-je "seché"ou prendre de la masse ? ancien obèse j'ai beaucoup de doute au sujet de mon physique . actuellement je mesure 1m80 pour 77 kg . je suis la pour m'experimenter dans le domaine de la musculation et espere atteindre un bel objectif un jour héhé ;) merci a vous
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Messagepar Mika40 le 23/07 20h58

Ni l'un ni l'autre, car, a long terme, c'est une perte de temps et d'argent.
Mange à ta faim des aliments de qualité (si ça ne te fais pas grossir trop vite, je connais pas précisément ton cas), et continue de t'entraîner, si tu progresse comme conseillé sur le site, ton physique va s'améliorer(jte trouve bien pour un ancien obèse, très bien même).
Le yo-yo, c'est bon pour personne, y a qu'à voir la gueule des sportif hl après qq années de retraite...
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Messagepar Rescousse le 24/07 00h08



EXACT, pourquoi ne pas prendre simplement du muscle sans prendre de gras (ou très peu, ça arrive :D ) ? :cool:
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Messagepar andre123456 le 24/07 09h01

oui c'est ce que je fais , essayez de mangez sainement au quotidien mais quand meme à ma faim et pas me dire à la fin du repas " mince j'ai encore faim" :cool: . et la j'entame un programme de full body 3x par semaine . le probleme etant pas sur de moi et de ma façon d'avancer je change souvent de programme :confused:
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Messagepar Rescousse le 24/07 10h43

tu t'entraines en salle ?
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Messagepar andre123456 le 24/07 20h04

oui en salle , actuellement je suis en full body 3x / semaine et toi ?
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Messagepar Mika40 le 24/07 20h15

Chacun son programme.

Le fullbody, c'est très bien tant que ta force ne t'impose pas d'espacer tes séances pour un même muscle, à cause de douleurs articulaires.
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Messagepar andre123456 le 24/07 20h18

c'est histoire de changer enfaite car je fesais un split 5x/ semaine pendant un bout de temp
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Messagepar Mika40 le 24/07 20h43

Tant que tu t'amuse et que tu progresse sous tes barres, tout va bien.
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Messagepar andre123456 le 24/07 21h38

oui c'est un reel plaisir a chaque entrainement :cool:
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