Bonjour à tous.
J'ai commencé une alimentation afin de perdre en graisse.
Déjà voici mon descriptif :
20 ans, 1m95, 103kilos, je fais de la muscu 4 à 5 fois par semaine, je m’entraîne un peu à la méthode Weider (c'est à dire un muscle par jour).
Mon alimentation :
Au levé : 200gr de fromage Blanc 0%, 2 tranches de pain complet, un café sans sucre.
Collation : 100%Whey
12h : 2 tranches de pain complet, Légumes, viandes blanches et 2x/semaine viande Rouge, fromage blanc 0%.
Collation : 100%Whey, un kiwi.
-> Training <-
18h30 : 100%whey
20h : ! ZERO GLUCIDE ! Viandes blanches ou poissons, Légumes, Fromage Blanc 0%
Comme on peux le constater, je ne calcule pas le nombre de calorie ainsi que glucide, lipide, protéine.
J'accepte toutes les critiques.
Sportivement.