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Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Messagepar Reza54 le 31/07 16h52

Bonjour, mon choix de prochaine "cure" se tourne vers un cure de Zma/whey en plus d'une diète correcte et de l'entrainement 3j/semaine et de la boxe 2j/semaine

Cependant j'ai deux possibilités :

- Whey enrichit en BCAA comme la Whey professionnal de chez Scitec (76% de proteine, 47% de Bcaa)
- Whey Black Protein de chez Arkens qui contient de la créatine mais qui est pauvre en Bcaa ( 86% de proteine, 3% de creatine, 19,6% de Bcaa)

Autrement dit, favoriser les BCAA ou favoriser la créatine. Quel choix serait optimale pour la prise de masse? Vous allez me répondre que tout dépend de ma diète. Cela dit la créatine à travers la diète cela risque d'être compliquer et d'un autre côté je sais que ma diète manquera de BCAA.

Si vous avez d'autre Whey a me proposer je suis preneur.. J'ai aussi vu la Whey HT de chez Eyolab..

Merci !
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Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Messagepar RiMa le 02/08 07h08

A choisir, je favoriserai la créatine monohydrate.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Messagepar Tommy Corvo le 15/08 06h12

Bonjour,

Moi personnellement, je favoriserais les deux car les BCAA t'éviterons de faire de faire du catabolisme et la créatine monohydrate te permettra de te "recharger" en ATP et de prendre un peu plus de volume grâce à la rétention d'eau !
La bible de la nutrition est le livre de Julien Venesson "La nutrition de la force"

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Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Messagepar RiMa le 15/08 06h27

Autrement dit, favoriser les BCAA ou favoriser la créatine.


Moi personnellement, je favoriserais les deux


Merci Tommy :)
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