Bonjour à tous
Nouveaux sur le forum, je me présente, Mik14 je vis dans le calvados .
26 ans, 72 kilo pour 1m80.
Débutant en musculation ( 7 mois de trainings ) je reviens d'une pause forcée (2 mois) ...
Breff.
J''ai donc était coaché pendant 6 mois avec suivi diète et training .
Je m'entrainais à domicile .
le 19 aout après réouverture de ma salle (congé) on attaque --- > reprise en salle.
Je me permet donc de créer mon Topic pour avoir vos avis et suivre mon évolution.
Je part de loin, il y a un an 93 kilos et grosse remise en question . Cardio intensifs sans diète --> grosse fonte musculaire, je ne referais jamais cette bétisse .6 mois après début de la musculations .
Niveau diète 7 mois de maintenance à 2,300 kcal . Je n'est connu ni sèche ni pdm
Je suis un peu perdu maintenant, je reprend dans 15 jours et je me demande vraiment par quoi commencer, je suis encore très gras .
Alors partir sur un bon dégraissage ou une petite prise de muscle je me pose vraiment la question ....
Je posterais des photos demain .
Merci à vous