Bonjour je m'appelle Gwenaël j'ai 22 ans, j'habite à Bordeaux et je mesure 1m71 pour 73 kg. Je souhaiterai commencer la musculation mais m'étant beaucoup documenté sur le sujet j'ai l'impression que beaucoup de site se contredisent etc, pour le moment j'ai bien accroché cette chaine youtube: http://www.youtube.com/user/WildmightWorkout/videos.
Je ne souhaite pas aller en salle mais plutôt faire de la muscu dans mon garage, j'avais déjà prévu un banc de DC, barre de tractions, haltères bien sûr et après je n'ai pas trop d'idées. Mon objectif ici n'est pas de devenir une brute mais plus de me dessiner et prendre un peu de masse. Je suis trapu de base car petit, épaules larges et grosse jambes car j'ai eu un accident au niveau des jambes et mon kiné était un gros sadique avec les électrodes x).
Je souhaiterai m'entrainer en split half body (pas le bas car comme je l'ai dit précédemment, accident des jambes, il me manque le croisé au genoux gauche donc je pense pas que la presse à jambe soit conseillée). Le problème c'est que je n'ai vraiment aucune idée de comment choisir mon programme etc ...
Pourriez vous m'aider sur ces quelques points s'il vous plait ?
Merci et bon après midi !