Bonsoir à tous
Suite à mon post dans la section programme je me permet d'ouvrir ce topic afin de suivre mon évolution et me motiver
J'ai arreté un petit moment suite à une blessure (déchirure du trapèze) à ce jour j'ai encore des petits soucis la dessus.
Une photo avant l'arret
j'étais à environs 92kilos pour 1m95 j'estime mon BF à environs 14-15% à ce moment la
A ce jour j'ai pris pas mal de gras bien evidement à cause de l'arret de la musculation mais aussi à un arret de la cigarette (plus d'un paquet par jour) plus une sale diét coca junk food etc
Bref même si j'ai grave déconné j'ai la chance de pas prendre trop vite de gras
A la base j'ai commencé la musculation justement car je ne prenais pas de poids
Une petit photo des "dégats" aujourd'hui
Je suis à 100 kilos (je viens de perdre 4 kilos depuis ma reprise)
Points fort ==> bras en général
Points faibles ==> sans aucun doute les pecs