Bonjour,
tel que la question l'indique je me pose la question sur l'utilité des supersets.
Moi, qui à le temps de faire que deux séances par semaine, j'aimerais placer les pectoraux + Triceps et biceps le même jour.
Jusqu'à présent, je zappais totalement la longue portion vu que fortement sollicité..
mais je me dit désormais que le superset pourrais être une solution, qui gâchera pas ma séance, mais plutôt le contraire non ?
Si par exemple, je fais mes 9 premières séries classique pour les pectoraux,
puis pour les bras, je les fait sans temps de repos
Curl marteau - Extension nuque + Curl incliné - Ext poulie
ça pourrait aider pour la prise de muscle ? Ou comme certains le dise à ma salle, c'est bon plutôt pour sécher ?