togepile a écrit:parceque j'ai trop honte
exactement j'ai fais:
DC 52k 16 54k 14 56k 11 58k 10 60k 8 8 6
DI 44k 15 46k 13 48k 11 50k 8 52k 6 6 5
et à la machine: 60k 14 13 12 11 11 65k 8 8.
mynoh a écrit:salut l ami ben on voit que tu aimes ce que tu fais donc c est cool, tu aimes compter dis donc des series de 1000 a la corde .
quand tu mets des videos , ben harper c est sympa mais un peu trop soporifique met nous du son qui bouge un peu plus
bonne continuation dans tes trainings
MDT a écrit:Intéressant les exercices en position instables
togepile a écrit:MDT a écrit:Intéressant les exercices en position instables
oui, j'ai bcp de travail à faire en stabilité, comme j'ai démarré tard le kayak, j'en chie grave pendant les compétitions !
togepile a écrit:rowing haltère 42k 13 13 13 13 13 12
seb54 a écrit:bien tout ça!togepile a écrit:rowing haltère 42k 13 13 13 13 13 12
balaise ton row par rapport au reste
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