nico16 a écrit:
ensuite en quoi cela et trop chargé? je pense que je pratique du sport depuis pas mal de temps pour connaitre mes limite.
nico16 a écrit:C'est juste que votre avis n'est pas celui que je cherche.
[...]
Ce que je voulais avoir comme avis c'est sur les exos que j ai choisis par le passer sportif de gars assez expérimenté
darksim58 a écrit:On se passera de ton avis Cracotte
Zeke a écrit: Crakinette is the best
nico16 a écrit:ensuite en quoi cela et trop chargé? je pense que je pratique du sport depuis pas mal de temps pour connaitre mes limite.
nico16 a écrit:pour les delto postérieur je ne prefere pas les entrainer réellement maintenant car je sais qu'il vont travailler avec les exos style rowing.
nico16 a écrit:ensuite je fais des demi squat juste pour une question d'égo personnel ( car on met plus lourd bien sur ) et les fentes je les mettrai quand jaurai un meilleur niveau de squat.
Zeke a écrit:Perso j'ai plus l'âge de faire ces tests là ...sinon je dors au taf !!!!
nico16 a écrit:mais est ce que quelqu'un pourrai répondre a ma question ?^^
nico16 a écrit:aussi au niveau de développé incliné je ne peux pas être énormément incliné ce qui fait [fais] que mes épaules ne forcent [force] pas réellement et donc que je peux travailler lourd au DM [faute de frappe je suppose]
mais est ce que quelqu'un pourrait [pourrai] répondre a ma question ?^^
nico16 a écrit:je sais bien qu'a long terme [thermes] je ne vais pas tenir pour le cardio et les jambes mais comme ce sont [c'est la] grandes vacances je peux me permettre de faire cela
nico16 a écrit:a d'accord je pensais [pensé] que tu parlais du 1 ^^
nico16 a écrit:ça [ca] je sais que plus on s'incline plus on prend des épaules^^
mais c'est que je peux me permettre cela car je ne peux pas être [etre] incliné de manière optimale [optimal] en faite sinon j'ai une [j ai un] douleur a l'épaule. je suis plus vers 15/20° donc ce sont pratiquement mes pecs qui font le boulot.
je vais alors peut-être [peut être] tester le programme sur 3 mois alors =)
mais personnellement en ce qui te concerne tu avais modifié [modifier] des exos ou pris comme tels [tel]?
nico16 a écrit:très déçu globalement de la séance même s'il [si il] s'agit d'une séance test
je voudrais[voudrai] savoir quel programme vous choisiriez [choisirai] entre celui sur trois mois du site et le cycle MM 2000 présent sur le site.
à [a] revoir mes exos sur les triceps et retirer le pull over car il me tire sur les triceps
nico16 a écrit:future séance : +1 rep a chaque exo [exos] et 5 sec au gainage. [déjà que les raccourcis ne s'accordent pas en français mais c'est courant de le faire OK, mais si en plus on met des S là où y'a du singulier.. !]
nico16 a écrit:pour les delto postérieurs [postérieur] je ne préfère [prefere] pas les entraîner [entrainer] réellement maintenant car je sais qu'il vont travailler avec les exos style rowing.
ensuite je fais des demi-squats [demi squat] juste pour une question d'égo personnel ( car on met plus lourd bien sur ) et les fentes je les mettrai quand jaurai un meilleur niveau de squat.
sinon pour l'organisation tu as surement raison il serait préférable [serai preferable]de faire les biceps avec les pecs mais comme je l'ai dis plus haut mon premier objectif est le DC que je fais 2 fois par semaine ( jusqu'à mi septembre ) pour ensuite me faire un programme basé sur les jambes.
pierre payet a écrit:non non je parle bien du programme en général avec le fond [fonds] ect
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