Bonjour,
je suis une fille qui pratique les arts martiaux depuis presque 10ans, et la musculation depuis environ un an, et j'ai une douleur récurrente dans l'épaule sur certains mouvements.
J'ai les articulations fragiles, j'ai eu quelques problèmes de genoux, et aux métacarpes, je suis donc très attentive là dessus.
La douleur se situe au niveau du deltoïde (faisceaux externe), mais je ne pourrais pas dire s'il s'agit d'une douleur articulaire, ou tendineuse. En tout cas je n'ai pas l'impression que c'est une douleur musculaire ça c'est sur.
Je ressent cette douleur lorsque je fais des développés assis, des développés militaires, ou lorsque je fais des pompes en gardant les coudes serré.
Je me demandais s'il était possible que je recule trop les coudes lors de ces exercices? Par exemple que je descende le corps trop bas durant les pompes? ou que j'abaisse trop les coudes lors des développés militaires?
Est ce que ce type d'exercices peut abîmer les tendons et/ou articulations? Faut il limité le mouvement?
(Je suis désolée si la réponse à déjà été apportée à ce type de problème, je ne l'ai pas trouvée )