Re ,
Le crossfit est composé de mouvements d'haltérophilies mais pas que .. il y a beaucoup d'endurance. Et l'endurance musculaire ne fait pas prendre de volume , cependant avec les épaulés-jetés , arrachés , tu gagneras en force tout de même.
le crossfit ne te fera pas gagner énormément en masse , beaucoup moins qu'un programme que tu prendra sur superphysique ..
par contre , il améliorera tes performances ..
Après faut savoir ce qu'on veut , si tu veux prendre de la masse , il faut automatiquement , que tu es plus d'apports que de pertes !!
Si tu as du mal a manger , les compléments alimentaires sont fait pour ça. Pour une alimentation propre d'un culturiste , tu trouveras ce qu'il te faut sur SP
Pour certains 5 kg c'est énorme surtout sur un max , c'est un bon progrès pour un confirmé par exemple , pour un novice la marge de progression est beaucoup plus grande
Toute amélioration est bon a prendre
"Ne crains pas l'échec. Ce n'est pas l'échec, mais le manque d'ambition qui est un crime. Avec des objectifs élevés, l'échec peut être glorieux." Bruce Lee