Je souhaite me faire mon propre gainer puisqu'à la vue des compositions de la très grande majorité des gainers vendus dans le commerce, les types de glucides incorporés dans les mélanges ne sont bons qu'a nous faire prendre de la masse grasse à cause de leur IG élevé ( maltodextrine, dextrose...). J'ai donc eu l'idée de vouloir faire, en quelque sorte, mon propre gainer en vue d'une prise de masse. Je prend de la whey protein, et je pensais y rajouter une quantité (non déterminer encore) de flocon d'avoine. Je souhaite avoir votre avis sur hypothèse et même d'autres idées s'il le faut !
Merci d'avance
