Mike44 a écrit:Le dévelloppé Couché haltère avec 1 bras est un exo qui se fait
On fait bien des pompes avec un seul bras.
Le squat bulgare unilatéral, pistol squat, leg extension, leg curl, curl, pompes, traction, dévelloppé militaire, épaulé, shrugs, ... Casi tout les exos ont des variantes unilatérales
Les exos unilatérales sont présent dans pas mal la plupart des programmes de préparation physique pour le sport.
Mike44 a écrit:On fait bien des pompes avec un seul bras.
pompes, traction... Casi tout les exos ont des variantes unilatérales
Les exos unilatérales sont présent dans pas mal la plupart des programmes de préparation physique pour le sport.
loic57 a écrit:ça fait déjà 1 heure que tu insultes le forum,les membres et Rudy sur ton log,tu fous quoi encore ici?y a rien sur gulli à cette heure?
PallMall a écrit:MDTeach, si je veux faire ça, c'est parce que j'ai que 2 poids de 15kg, et 2 poids de 10 kilos, après, c'est que du plus léger. Donc si je veux taffer avec les deux bras en même temps, ça m'oblige à rester à 10 kilos par bras, ce qui est useless, je vais pas faire du DC à 20 kilos
Par contre si je pouvais taffer un bras à la fois, je pourrais monter plus haut.
Si vous me dites que le seul soucis c'est l'équilibre, alors je vais test, je peux me foutre un poids dans l'autre main pour équilibrer
mdTEACH a écrit:PallMall a écrit:MDTeach, si je veux faire ça, c'est parce que j'ai que 2 poids de 15kg, et 2 poids de 10 kilos, après, c'est que du plus léger. Donc si je veux taffer avec les deux bras en même temps, ça m'oblige à rester à 10 kilos par bras, ce qui est useless, je vais pas faire du DC à 20 kilos
Par contre si je pouvais taffer un bras à la fois, je pourrais monter plus haut.
Si vous me dites que le seul soucis c'est l'équilibre, alors je vais test, je peux me foutre un poids dans l'autre main pour équilibrer
Je m'en doutais mais justement avec un seul haltère ça va être dur, faudrait arriver a te caler quelque part (mur, meuble...)
Mais sinon l'exos en soit pourquoi pas meme si je pense que du bilateral classique soit "mieu", il serait peut etre temps d'investir
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