h_dz a écrit:Avec le temps, je suis tombé sur des articles de J. V qui m'avait l'air d'être impliqué dans le monde de la nutrition liée aux sports de force. J'ai aussi lu son livre ''Nutrition de la force". C'est impressionnant combien ma vision vis à vis de la musculation et de la nutrition a changé. J'avais enfin compris que ces 2 domaines coexistaient et qu'ils étaient indissociables.
Security-Protection a écrit:
TOUT coïncide avec mon passé sportif, mais cette partie là est vraiment la plus flagrante.
Excellent ton témoignage
Mika40 a écrit:Ca m'a fait plaisir de te lire, je dois bien avouer que même si j'aime aider les gens, les questions sur le forums sont toutes plus affligeantes les unes que les autres, ce qui fait que je suis moins motivé pour y répondre, les gens veulent des réponses toute faite sans aucuns efforts, c'est lassant.
Security-Protection a écrit:Mika40 a écrit:Ca m'a fait plaisir de te lire, je dois bien avouer que même si j'aime aider les gens, les questions sur le forums sont toutes plus affligeantes les unes que les autres, ce qui fait que je suis moins motivé pour y répondre, les gens veulent des réponses toute faite sans aucuns efforts, c'est lassant.
Je confirme. Depuis mon inscription sur le forum [pourtant récente] j'ai essayé...mais en vain dans la majorité, c'est désespérant. Je prends sur mon "temps libre" pour aider, et éviter qu'il perde du temps à faire mes [nos] erreurs du passé. Je pense que plusieurs d'entre-nous ici, aimerai avoir la CHANCE de revenir en arrière avec nos connaissances actuelles. Personnellement, j'ai perdu 6 ans de "bon training". Et les nouveaux, eux, veulent même pas prendre le temps ... de lire les articles "SuperPhysique" et le livre "Nutrition de la Force" que je conseille.
Note : Comme on dit : "On apprend de ses erreurs !"
Security-Protection a écrit:
Je confirme. Depuis mon inscription sur le forum [pourtant récente] j'ai essayé...mais en vain dans la majorité, c'est désespérant. Je prends sur mon "temps libre" pour aider, et éviter qu'il perde du temps à faire mes [nos] erreurs du passé. Je pense que plusieurs d'entre-nous ici, aimerai avoir la CHANCE de revenir en arrière avec nos connaissances actuelles. Personnellement, j'ai perdu 6 ans de "bon training". Et les nouveaux, eux, veulent même pas prendre le temps ...de lire les articles et "Nutrition de la Force" que je conseille.
Note : Comme on dit : "On apprend de ses erreurs !"
J04RD4N a écrit:J'en suis venu malheureusement à en faire plus de 10h30 de musculation par semaine (En ajoutant le cardio chez moi, le sport en club et au lycée, je faisais plus de 15h de sport par semaine!
J04RD4N a écrit:En ajoutant à ça que je ne pouvais pas manger comme un ogre chez moi, je suis déjà tombé dans les pommes ...
J04RD4N a écrit:(Jour 1: Muscu, Jour 2: Cardio, Jour 2: Repos)
Security-Protection a écrit:Je me sentais toujours fatigué, sûrement une mauvaise récupération.
La fatigue jouant sur le moral, puis les perfs.
Il faut dire aussi [je précise] que je faisait des séances à vive allure.
L'objectif final étant d'atteindre : 3300m sur 12min + 8km en 30min.
La vitesse à dû "cramer" ma récup'.
Si tu fais du cardio à vitesse et distance modéré, tu ne devrais pas avoir ce soucis... je pense.
rafiraf a écrit:Moi qui suis nouveau sur le forum, ce post est l'essence même de ce que je suis venu chercher.
Des conseils avises, des retours d'expériences, des encouragements sinon des coups de pieds au... grand fessier.
Et c'est exactement ce qu'il y a!
J04RD4N a écrit:Peut être que tu ne dormais pas assez ?
J04RD4N a écrit:J'ai bien aimé ton témoignage! Je me suis trouvé exactement dans un cas similaire, avec de mauvais conseils!
J'avais un coach dans la salle de musculation de la fac qui me racontait d'énormes conneries comme '' tu peux faire de la musculation tous les jours '' et d'autres âneries a tel point que j'en suis venu malheureusement à en faire plus de 10h30 de musculation par semaine (En ajoutant le cardio chez moi, le sport en club et au lycée, je faisais plus de 15h de sport par semaine! Une erreur qui m'a fais du mal ...)!
En ajoutant à ça que je ne pouvais pas manger comme un ogre chez moi, je suis déjà tombé dans les pommes ... C'est pour dire!
Mais depuis que j'ai repris un rythme qui pour moi est correcte (Jour 1: Muscu, Jour 2: Cardio, Jour 2: Repos) et surtout que je me suis remis en question (parce que si j'en faisais autant, c'est que quelque chose n'allait pas), je progresse plus tout en étant moins fatigué: Que du bonheur en fin de compte!
Bon, même si je ne prends pas de protéines en poudres (chacun fais comme il veut après), que je n'ai pas une alimentation stricte, j'arrive à progresser donc ça me va!
En tout cas, je suis à 100% d'accord avec toi!
rafiraf a écrit:Moi qui suis nouveau sur le forum, ce post est l'essence même de ce que je suis venu chercher.
Des conseils avises, des retours d'expériences, des encouragements sinon des coups de pieds au... grand fessier.
Et c'est exactement ce qu'il y a!
J04RD4N a écrit:Security-Protection a écrit:Je me sentais toujours fatigué, sûrement une mauvaise récupération.
La fatigue jouant sur le moral, puis les perfs.
Il faut dire aussi [je précise] que je faisait des séances à vive allure.
L'objectif final étant d'atteindre : 3300m sur 12min + 8km en 30min.
La vitesse à dû "cramer" ma récup'.
Si tu fais du cardio à vitesse et distance modéré, tu ne devrais pas avoir ce soucis... je pense.
Je ne cours pas hyper vite, je vais à mon rythme! Des fois, je fais un peu de fractionné mais ça ne dure jamais très longtemps! ^^
Donc je pense que ça ira! :P
Peut être que tu ne dormais pas assez?!rafiraf a écrit:Moi qui suis nouveau sur le forum, ce post est l'essence même de ce que je suis venu chercher.
Des conseils avises, des retours d'expériences, des encouragements sinon des coups de pieds au... grand fessier.
Et c'est exactement ce qu'il y a!
Content de voir que ça t'es utile l'ami!
h_dz a écrit:Salut à tous.
Il m'arrivait donc de travailler les pecs 3 jours d'affilés au DC par exemple. J'allais en salle 6 fois dans la semaine et j'étais très fatigué. Il m'arrivait même des fois d'aller m'entraîner le lendemain d'une nuit blanche...J'étais devenu un légume.
h_dz a écrit:Juste comme ça, pourquoi tu prends pas de protéines en poudre ?
Security-Protection a écrit:h_dz a écrit:Juste comme ça, pourquoi tu prends pas de protéines en poudre ?
Re: protéines=dopage ?
Messagepar J04RD4N le 19/09/2013 12h17
Moi, je ne prends aucune protéines en poudres, ça évite des surprises!
Juste comme ça, pourquoi tu prends pas de protéines en poudre ?
J04RD4N a écrit:Juste comme ça, pourquoi tu prends pas de protéines en poudre ?
Alors, si je ne prends pas de protéines en poudres (et oui, je n'en prends vraiment pas), c'est parce que je suis convaincu qu'on peut avoir un physique assez musclé sans avoir à en prendre! Après, chacun voit midi à sa porte! Je n'irais donc pas porter de jugement sur les gens qui en prennent mais c'est la voie que j'ai choisi!
C'est sur que par rapport aux gens qui en prennent, j'ai plus de mal à prendre parce que ma récupération est plus lente mais je suis quelqu'un de patient! J'ai progresser que ce soit en performances ou en apparence physique donc je ne vois pas l’intérêt pour moi d'en prendre, du moins, pas pour le moment! ^^
h_dz a écrit:Comme je le dis. Tant que tu arrives à atteindre tes objectifs naturellement, c'est ce qui importe vraiment
Security-Protection a écrit:- le 1er cas, qui n'y connaît rien, qui va prendre de tout-et-n’importe-quoi en croyant devenir "SuPerman" ;
h_dz a écrit:Il restait focalisé sur le fait que c'est du mytho
Guiom123 a écrit:Ton post m'a donné envie d'approfondir la nutrition sportive et donc je suis allé sur le blog de J.
Il est indiqué que la protéine en poudre (extraite du lait) est dangereuse pour la santé et peut provoquer
des maladies auto-immunes.
Cela m'a choqué car il m'arrive d'en prendre.
Du coup je pense m'arrêter là .
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