Bonsoir ,
Je me présente Florian étudiante en BTS alternance.
J'ai 18 ans , je mesure 1m77 pour 69kg.
Durant cette année j'ai perdu à peu près 6/7kg du a une reprise du sport que je ne pratiquais plus faute de blessure répétitif depuis quelque année.
j'ai commencé la musculation il y a bientôt 11 mois mais plus sérieusement depuis juin où je suis un entrainement de 5 jours par semaine.
Depuis peu je me suis intéressé à la nutrition et compris son importance.
Aujourd’hui j'ai acheté et lue '' Nutrition de la force '' et essayer de faire ma propre diet prisse de muscle.
J'aimerais avoir des avis sur celle-ci justement pour essayer de l’améliorer.
Je vous remercie d'avance.
Information : Le gouter sera pris avant le training.
La collation 1 après le training.
La collation 2 au coucher.