Séance le 01.07.2014Soulevé de terre 5/3/1 Week 3 - Cycle 25@40kg
5@60kg
3@70kg
5@80kg
3@90kg
10@100kg
1x45kg
AssistanceSquat3x10 @60kg
2x10@70kg
Ma salle habituelle étant un peu loin, je suis allé tester une nouvelle salle dit "cheap" récemment ouverte pas loin de chez moi... un peu le système que la mienne, grosse amplitude horaire 5h-23h avec ouverture empreinte digitale. Plateau muscu à base de machines matrix, un seul banc de DC... je demande au géreant si je peux faire du squat, il me fait aller dans une salle pseudo-crossfit avec une cage et un pseudo rack à squat vissé donc non réglable en hauteur (génial...). Je m'attaque au deadlift, et la cloué au sol.. et oui la barre olympique est merdique à souhait! déjà que dans mon autre salle habituelle c'est pas tip top.. bref je me suis haché la santé à faire 10reps, j'ai essayé de ne pas y laisser mon dos! Tant qu'à avoir commencé la séance, je l'ai finie ! mais bon, un petit sentiment d'avoir foiré la fin de mon cycle, pas à l'aise, plus dans la peur du mal que dans l'envie de lifter... En plus, pas de clim donc je transpirais comme un boeuf...
Il fait que se plaindre ce petit homme !! Et ouai fuck, je me vengerais mais pas aujourd'hui... car ce soir c'est barbeuc !! A lundi sous les barres