Lil-ina a écrit:J'ai déjà mangé de la farine de pois chiches (beurk), donc ça doit pas être pire si?
h_dz a écrit:Pour revenir à ton appétit d'oiseau...
Au début de ton régime, comment tu gérais la faim ? Comment as-tu géré les fringales ? Comment tu t'y es prise pour ton régime de manière générale ? As-tu été suivie ?
h_dz a écrit:Je rebondis donc sur le fait que tu étais à 90 kg et que tu as perdu 35 kg et que tu as du mal à manger ne serait-ce qu'un peu plus que d'habitude. Honnêtement, je te tire chapeau. Tu es entre autre l'image des mots motivation, courage, persévérance. Ça fait grandement plaisir de voir des gens qui ont vraiment réussi de la sorte sur le long terme.
h_dz a écrit:Pour ma part, je remonte la pente doucement en ce moment. J'avais l'habitude d'avoir des crises d'hyperphagie en soirée (je ne sais pas pourquoi le soir...) qui, moralement, me détruisaient et me gâchaient mon quotidien. J'ai commencé à 94 kg flasque, aujourd'hui, je ressemble à quelque chose, enfin je suis satisfait de ce à quoi j'ai abouti (et c'est pas fini)
h_dz a écrit:Sinon pour revenir au sujet principal. J'ai eu beaucoup d'échos sur la "vegan protein" de MP, surtout pour toi qui a du mal avec les laitages. Ça pourrait être une bonne alternative pour remonter ton quota de protitines
Par contre, comme il a été dit par les collègues, le goût est infâme.
Bon courage
Lil-ina a écrit:Pour les fringales, au début je n'en avais pas vraiment. J'étais fière de dire "non" à toute tentation.
Lil-ina a écrit:vers février-mars je pense, où je me suis un peu lâchée pendant 2-3semaines (reprise de 2-3kgs aussi bien sûr) mais après dur dur de se reprendre en main.
Lil-ina a écrit:Qu'est-ce que 3min de souffrance gustative, comparé à la satisfaction constante de voir et de sentir son corps s'affiner, se muscler et se dessiner? ^^
Alban a écrit:C'était pareil pour moi. Mais je n'ai perdu que 30 kg, et j'ai commencé en 2001... donc avec les années je résiste moins, mais par tentation je ne veux pas dire junk food. C'est juste que j'ai arrêté de m'affamer inutilement. Physiquement, ça ne change rien et mentalement, ça fait du bien. Ca viendra tout seul, avec le temps.
Alban a écrit:Désolé de raconter ma vie, mais c'est pour montrer que c'est difficile pour tout le monde, il n'y a pas de super(wo)man dans le domaine.
Alban a écrit:Depuis le temps que je prend des compléments alimentaires, j'ai remarqué que plus c'est dégueulasse au goût et meilleur c'est pour la santé / le physique / le bien-être....
Lil-ina a écrit:Pour les fringales, au début je n'en avais pas vraiment. J'étais fière de dire "non" à toute tentation. Pour ce qui est de gérer la faim, beaucoup beaucoup d'eau, me détourner l'esprit, et si ça ne marche pas, je me préparais une assiette de carottes/concombre ou mangeais des fruits. Bref ça date ^^ Après j'ai eu une période de démotivation, vers février-mars je pense, où je me suis un peu lâchée pendant 2-3semaines (reprise de 2-3kgs aussi bien sûr) mais après dur dur de se reprendre en main. Bref pour ça le sport m'a bien aidé. Quand je fais ma séance au matin, après je n'ai pas envie de manger des crasses, je vois ça comme une séance de perdue.
Lil-ina a écrit:J'avais ça aussi à une période, et toujours le soir. Et quasi toujours sucré. Je ne sais pas pourquoi toujours le soir non plus... Ca m'a aussi gâché la vie, et par la même occasion ma vie de couple. En tout cas, félicitations d'avoir réussi à en sortir, je sais que c'est loin d'être facile!
Lil-ina a écrit:souffrance gustative
Lil-ina a écrit:Je commence à être plus relax parfois par rapport à tout ça. J'arrive de temps en temps à "craquer" sans culpabiliser. Bon pas de junk food non plus, ça me rend juste malade pour 2-3jours...
Alban a écrit:C'était pareil pour moi. Mais je n'ai perdu que 30 kg, et j'ai commencé en 2001... donc avec les années je résiste moins, mais par tentation je ne veux pas dire junk food. C'est juste que j'ai arrêté de m'affamer inutilement. Physiquement, ça ne change rien et mentalement, ça fait du bien. Ca viendra tout seul, avec le temps.
Alban a écrit:Désolé de raconter ma vie, mais c'est pour montrer que c'est difficile pour tout le monde, il n'y a pas de super(wo)man dans le domaine.
Alban a écrit:Depuis le temps que je prend des compléments alimentaires, j'ai remarqué que plus c'est dégueulasse au goût et meilleur c'est pour la santé / le physique / le bien-être....
h_dz a écrit:C'est difficile de rester motivé sur le long terme surtout quand on baigne dans une famille qui n'ont aucune notion de la nutrition et qui te critique parce que tu ne manges pas tel ou tel produit (je suis un régime sans gluten entre autre). . mais moi j'aime bien
h_dz a écrit:J'en suis pas encore sorti. Je dirai ça dès que 2-3 ans seront passés sans aucune crise. Pour info, ce soir j'avais tellement faim qu'au lieu d'avaler pizzas, paquets de biscuits, tablettes de chocolat bah j'ai mangé 150g de raisin et une pomme en plus. C'est peut être rien mais c'est vraiment significatif pour moi
h_dz a écrit:Du coup, tu planifies tes écarts ou c'est plutôt spontané ?
Le Docteur a écrit:Je suis censé repartir pour 10kgs de nouveau au moins, et je suis un peu emmerdé dans la mesure où j'ai l'impression d'être carrément coeliaque mais je ne veux pas faire chier ma famille avec du sans gluten tout le temps ou bouffer dans mon coin pour une impression. Je me remets au gluten pour passer les tests.
h_dz a écrit:On est tous des ex gros j'ai l'impression.
Lil-ina a écrit:Le Docteur a écrit:Je suis censé repartir pour 10kgs de nouveau au moins, et je suis un peu emmerdé dans la mesure où j'ai l'impression d'être carrément coeliaque mais je ne veux pas faire chier ma famille avec du sans gluten tout le temps ou bouffer dans mon coin pour une impression. Je me remets au gluten pour passer les tests.
Tu sais, tu peux très bien ne pas faire du sans gluten sans manger systématiquement dans ton coin. Par exemple, tu cuisines la même chose, et si le plat contient des pâtes ou autres, tu remplaces juste ta portion à toi par autre chose. Du coup à l'aspect, ça sera quasi identique et ça ne te demande pas trop d'effort.
Alban a écrit:h_dz a écrit:On est tous des ex gros j'ai l'impression.
Bah, sur les forums de muscu, on trouve surtout des gros, des futurs-ex-gros, des ex-gros et des maigrelets
Les autres n'ont pas besoin d'y venir
Lil-ina a écrit:Cuis-toi tes féculents à l'avance ^^
Lil-ina a écrit:Je dois te remercier, c'est la première fois que je souris de la soirée
Ca fait un bien fou de parler avec quelqu'un qui me comprend... Même mon homme en rentrant m'a dit "tu sais, tu devrais arrêter de parler bouffe, ça saoule tout le monde". Mais ça me mets tellement hors de moi les trucs genre, mon père qui dit à ma soeur "tu peux bien prendre une gaufre ou une glace, tu t'es bien dépensée aujourd'hui" (elle a monté à cheval, pour l'info). J'ai envie de lui dire que c'est comme ça que j'ai fini obèse, et que ma soeur de 18ans est obèse et que ma petite soeur de 13ans m'a déjà dépassé niveau poids/taille de pantalon. Enfin bref... Bien sûr c'est moi qui ai un problème, qui suit malade de refuser de manger du sucre. Comme je suis folle de dire "juste de la viande et des légumes" quand on me demande ce que je veux manger au BBQ -_- ("quoi? pas de pdt ou de pâtes? mais c'est pas équilibré tout ça! tu vas bien manger de la glace après hein?")
Que j'ai hâte d'y être... Ou pas (Point positif : j'aurai mon quota de protéines pour une fois )
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