A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

TourneBoules : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar BodyGilles le 22/10/2009 15h07

Kn P a écrit:quand on veut donner une bonne image du body, faut être clean soi-même. Le fait est que ce n'est pas le cas.

@Fabrice: des menaces now ? de mieux en mieux.


C'est plus du bon sens que de la menace.
Pour le reste, le forum vu d'un oeil extérieur, il est propre, concret, et avec très peu de pub.
Le forum est gratuit et la capacité de stockage et l'hébergement eux ne le sont pas. Si il fallait payer ne serait-ce qu'un euro par mois pour son contenu, beaucoup refuseraient, alors que la team n'hésite pas à mettre ses poches à l'ouvrage, sans pour autant avoir les remerciements appropriés.

Y a de la pub partout, télés, match de foot, vidéos de pro BB, partout. Ici la pub en est réduit à son strict minimum, je vois pas le problème.

Quand je mate un film et que la pub me soule, je la zappe. Ici, c'est pareil.

Vous vous prenez la tête avec rien.
After the game, the king and the pawn go into the same box
BodyGilles
 
Messages: 886
Inscription: 15/09/2009 19h31
Réputation: 39


TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Fabrice SP le 22/10/2009 15h10

Kn P a écrit:quand on veut donner une bonne image du body, faut être clean soi-même. Le fait est que ce n'est pas le cas.

@Fabrice: des menaces now ? de mieux en mieux.

ben oui des menaces

quand t'es invité chez qqun et que tu te fou de sa gueule, ça t'étonne ensuite qu'il te foute dehors ?

sur la team, sur les vidéos, etc on a tout expliqué, chacun à pu s'exprimer, il n'y a rien à ajouter de plus. donc si ça vous êtes insupportable, soit vous partez car ça ne changera pas, soit vous restez et vous vous modérez.

perso depuis le temps je préfèrerais que vous restiez mais comme tout le monde, j'aime moyen être pris pour un con.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13825
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Nicola.S le 22/10/2009 15h18

Kn P a écrit:quand on veut donner une bonne image du body, faut être clean soi-même. Le fait est que ce n'est pas le cas.

@Fabrice: des menaces now ? de mieux en mieux.



Balaie devant ta porte avant d'ouvrir ta gueule !
Avatar de l’utilisateur
Nicola.S
 
Messages: 1611
Inscription: 24/07/2007 12h40
Réputation: 5

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Mr.Propre le 22/10/2009 15h36

On attend tjs des contributions sur la muscu de ta part KnPD! :idiot:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 22/10/2009 16h40

TourneBoules a écrit:je passe à autre chose.
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Ori le 22/10/2009 17h14

Pourquoi avoir un fofo caché ?
C'est quoi que vous voulez cacher ?

Et Body qui me dit qu'il a envie de me casser la gueule car je souligne le fait qu'il fait ça pour le fric, pire que moundir sur Koh-Lanta quand on lui dit qu'il est là pour gagner (TLM sur koh-lanta y va pour gagner). :ill:

Assumer au moins le fait de faire ça en partie pour le fric maintenant et plus uniquement par passion. :rolleyes:

Et ya pas que musculafion comme autre fofo :idiot: .
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4080
Inscription: 20/04/2005 21h09
Réputation: 22

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Invite le 22/10/2009 17h18

Ori a écrit:Assumer au moins le fait de faire ça en partie pour le fric maintenant et plus uniquement par passion. :rolleyes:


Désolé mais je ne touche pas un rond... Tout ce que je fais je le fais gratuitement. Je ne vais pas mentir pour te faire plaisir.
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Mr.Propre le 22/10/2009 17h18

Pour des gars qui n'ont pas de vrai travail, ou qui ne gagnent pas une fortune on peut comprendre que ca soit sympa de recevoir un petit qqch pour les heures passées sur le forum...
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Rudy le 22/10/2009 17h26

Je n'ai encore recu aucun centimes Ori. Par contre, j'en ai dépensé beaucoup.

Evidemment si le site marche, je serai heureux de toucher de l'argent.

Mais c'est loin d'être le but premier.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29830
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Eric E. le 22/10/2009 17h35

TNB qu'est-ce ça peut te faire que je m'entraine avec un t-shirt nike fabriqué par des gamins ou avec un t-shirt peak qui est le partenaire du site ?

c'était une vidéo de promo ouai, mais on a pas forcé ta caisse avec un flingue sur la tête qu'est-ce qui t'arrives là je comprends pas ta réaction, c'est totalement démesuré...
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2415
Inscription: 05/02/2006 20h33
Réputation: 42

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Ori le 22/10/2009 19h04

De toute façon ya rien de mal à vouloir ce faire du Fric, tant mieux, dans un certain sens ca valorise le travail vu qu'on gagne pas du fric en faisant de la merde ( sauf exception).
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4080
Inscription: 20/04/2005 21h09
Réputation: 22

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar BodyGilles le 22/10/2009 19h30

Un forum avec une partie cachée, ça existe sur presque tous les forums sérieux ou fort peuplés, pour les modo/admins.
After the game, the king and the pawn go into the same box
BodyGilles
 
Messages: 886
Inscription: 15/09/2009 19h31
Réputation: 39

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Fredo B. le 22/10/2009 21h10

pour ma part, rien à foutre de la pub (je la filtre systématiquement)

j'aime bien quand ça se prend pas trop au sérieux, et que ça déconne un peu :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3164
Inscription: 02/06/2008 20h56
Réputation: 0

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Maxime M le 25/12/2009 13h50

Allez TNB, on t'a vu passer hier!


Reviens définitivement maintenant :mad:
Avatar de l’utilisateur
Maxime M
 
Messages: 284
Inscription: 22/11/2008 21h09
Réputation: 4

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 25/12/2009 19h17

Salut Maximus :)
je continues de lire le fofo régulièrement, l'envie de poster chez les copains revient un peu, c'est la magie de Noël ! :idiot:
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Jul54 le 25/12/2009 19h24

j'espère que t'as bien bombardé le repas de noël !!!! :D
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 25/12/2009 19h31

Ce matin j'ai sorti mon pantalon spécial mariages/noëls/et autres festivités, il est retourné illico dans le placard; la prise de poids récente et le repas de ce midi l'auraient achevé. :idiot:
Dernière édition par TourneBoules le 25/12/2009 19h55, édité 1 fois.
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Elsabre le 25/12/2009 19h49

Content de te voir revenir progressivement sur le fofo TNB, j'ai vu ta dernière vidéo de DC sur Youtube Image
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 25/12/2009 19h56

Merci elsabre, depuis, j'ai tenté de réparer mon épaule gauche avec du foie gras, ça fonctionne bien !
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Fredo B. le 25/12/2009 20h00

le foie gras, ça guérit tout :p
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3164
Inscription: 02/06/2008 20h56
Réputation: 0

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 25/12/2009 20h03

Elsabre a écrit:Content de te voir revenir progressivement sur le fofo TNB, j'ai vu ta dernière vidéo de DC sur Youtube Image


Il nous faut le lien :p
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Maxime M le 25/12/2009 20h04

Ahhh quand même!

Bon le DC c'est bien gentil mais... le vélo dans tout ça?

Tu continues à manger de la route? Ton projet de faire le tour du monde avec une brosse à dents et deux chambres à air tient toujours?

Ca me tente méchamment une aventure comme ça...
Avatar de l’utilisateur
Maxime M
 
Messages: 284
Inscription: 22/11/2008 21h09
Réputation: 4

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 25/12/2009 20h18

Oui bien sûr Maxime, je ne sais pas si j'en avais parlé ici mais j'ai un vélo taillé pour le voyage sur lequel je m'entraine chaque semaine, sauf depuis décembre à cause du gel et de la pluie. :confused:
Mais à savoir quand se lancer et où rien n'est encore fait, avec les beaux jours ça devrait me retravailler dur dur.
Et toi tu continues malgré le climat ?

Nfist, rien d'exceptionnel (surtout pour toi), il me faut juste les 130 pour mars environ.
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Maxime M le 25/12/2009 20h57

Je viens de remonter de quelques pages dans ton log, j'ai vu les photos de ton char d'assaut, y'a de quoi s'attaquer à n'importe quelle route du monde!
Pour ma pomme je continue bien sûr.
Je tourne à 3000 km/an, mais comme toi le climat m'oblige à réduire la durée/nombre des sorties pendant les 3 gros mois d'hiver. C'est pas plus mal, j'augmente mon DC pendant ce temps :p

Content que tu sois de retour, c'est toujours un plaisir de te lire ;)
Avatar de l’utilisateur
Maxime M
 
Messages: 284
Inscription: 22/11/2008 21h09
Réputation: 4

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 25/12/2009 20h58

Pas besoin d'avoir des perfs surdimensionnées pour que j'apprécie !
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 25/12/2009 21h46

Voici le DC dans ce cas
Encore 2 mois pour y arriver ça devrait le faire si je ne me grille pas.

Maxime le mot char d'assaut lui va très bien, je l'ai appelé le furibond haha
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Manu le 25/12/2009 22h10

Bien le DC. :)
Manu
 
Messages: 2984
Inscription: 26/11/2007 22h32
Réputation: 44

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 25/12/2009 22h26

Ouais, bien.
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Art B le 26/12/2009 00h07

l'avant bras. :eek: :cool:
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2131
Inscription: 08/02/2007 21h51
Réputation: 0

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Jul54 le 26/12/2009 12h45

jsuis quasiment sûr qu'ils y sont déjà les 130 :D
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 26/12/2009 15h20

Toujours en progres au DC :cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3691
Inscription: 12/09/2007 08h57
Réputation: 39

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 26/12/2009 16h26

Merci pour les encouragements ! Jul toi qui connait bien la force, t'as une équivalence entre un 4*2 et un 1RM, si oui ça m'intéresse. Pour le moment je sens plutôt les 125 accessibles, pas plus.
Art B, combo tof+éclairage+pump+posing spécial avant-bras=2 fois plus big qu'en réel haha.
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 27/12/2009 21h20

Pour ne pas pourrir le log de Fredo la malice (pourtant déja bien gangrainé), voici l'épisode avec les 3 viols d'indiana:


Voir à 8min45, 13min et 16min05. Le plus hardcore et le must c'est à 16min05, un bijou. :lol: :lol: :lol:

Sinon 4*2*118 au Dc réussi aujourd'hui et 10*62 au rowing menton (PR!), vidéos pour les abonnés.
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Elsabre le 27/12/2009 21h28

Gratz pour le rowing Image, par contre tu t'es planté dans la conversion lbs/kilo sur ta vidéo ;)
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 27/12/2009 21h36

Ah oui, je viens de rectifier merci !
Reviens en forme de tes mini vacances, il me faut un challenger sur ce lift ! ;)
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Jul54 le 27/12/2009 21h49

si tu en chies sur la dernière série de ton 4*2, tu vaux 3 reps en 1ère série et 3 reps à un poids si t'es normalement constitué tu ajoutes +10 pour avoir ton 1RM

donc à 118, tu en vaux 3 minimum donc tu devrais passer 128 minimum

4*117.5=1*130
3*120=1*130
chez moi c'est comme ça

:D :D :D
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 27/12/2009 21h55

Ok merci, ça semble se tenir, j'aurais cru qu'il fallait un 4*120 pour 1*130 mais ceci doit être valable uniquement quand on n'est pas habitué au low rep.
TourneBoules
 

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Juve le 27/12/2009 21h59

Prochaine vidéo les 130kg :cool: ;)
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3691
Inscription: 12/09/2007 08h57
Réputation: 39

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar Jul54 le 27/12/2009 22h07

jviens de voir la vidéo, ça passe pépère

tu les as les 130! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20

TourneBoules : Musculation Training Log

Messagepar TourneBoules le 15/03/2010 20h31

Vidéo YouTube



10*65 aussi au rowing menton, pas très propre mais ça touche le menton à cahque rep comme son nom l'indique, le métal dans la bouche !

Régime maintenant
TourneBoules
 

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 17 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™