Salut
Je voulais savoir si 3 séances par semaine suffise pour une prise de masse. Je suis pratiquant depuis 10 mois.
Bien évidemment , j'ai chercher la réponses sur le site , mais d'en d'autre site il dise autre chose , c'est très mitigé ...
Moi je faisait comme sa :
Jours 1 : pec / triceps
Jours 3 : jambe / épaule
Jours 5 : dos / biceps
En faisant les abdos toujours
Je tiens a dire que je n'ai pas des journée très chargé , je peux donc m'entraîner n'importe quand
Vous en pensez quoi ?