Alors petit résumé de la séance jambes/abdos d'hier. Elle m'a tellement détruit que je me suis couché direct en rentrant
Squat guidé: 4*16*80kg
Fentes guidées: 2*16*60kg + 2*16*50kg
Squat bulgare: 4*16*40kg
Abdos à la barre fixe façon "horloge" (je sais pas trop comment dire
): 4*14
Enroulements de bassin à la barre fixe: 4*10
Gainage: 4*1mn
Je ne sens plus ni mes cuisses ni mes mollets ni mes fesses. La simple idée de devoir m'asseoir me fait peur. Quand à mes abdos, ils m'ont brulé toute la soirée