séance du vendredi 21 février
-Soulevé de Terre :
5*40 kg
4*60 kg
3*80 kg
2*100 kg
1*120 kg
1*130 kg pas décollé^^
donc 1RM 120 kg
5*70kg
5*81kg
5*92kgFaut reprendre ses marques à cet exercice.
-Power pull (tirage lourd) prise arraché :
4*5*40 kg-Traction pro :
3*6*PDC+5kg
6*3*PDC RIS 25 sec-Lombaires/abdos :
4*10*PDC+10kgdurée : 1h15 à peu prés j'ai pas vraiment regardé au détail
vidéo SDT :
81 kg :
100 kg :
120 kg :
Bon la réaction de l'entraîneur, comme je l'avais prévu, n'a pas été bonne.
Pour faire simple, il m'a dit qu'il fallait choisir entre haltérophilie et force athlétique sinon on ne progresse pas, soi disant je me ferai chier.
Pour lui le soulevé de terre (et développé coucher) c'est un mouvement pas technique, que monsieur tout le monde peut faire, je suis d'accord que c'est beaucoup moins technique qu'un arraché ou épaulé jeté et même un tirage épaulé/arraché, mais bon de là à dire que c'est pour les crétins (je sais plus le mot exact qu'il a dit mais je l'ai compris comme ça) j'ai été déçu.
C'est comme si j'étais dans une secte et que faire rentrer autre chose que de l'haltérophilie c'était nuisible.
Bref en gros l'ambiance était froide et je trouve ça dommage d'autant que je ne délaisse pas l'haltérophilie, juste que j'ai des objectifs plus bas que le haut niveau, je pense que c'est cela qui l'a déçu, je ne lui ai pas dit mais je pense qu'il l'a compris en fait.
Ça me fou un peu les boules...