+ décompression colonne 2x45'
Scott a écrit:Et toi tu voudras plus jamais refaire du lourd quand tu me verras dans trois mois
Th1b a écrit:Ce volume, je plains tes ischios !!!
Pull through tu l'as fait à la poulie?
jojo74 a écrit:LE jambe tendue aux haltères ça tire fort, perso j'avais choppé de très grosses courbatures avec, je le faisais en unilatéral à cause de ma blessure, terriblement chiant, mais bien chaud!
Tu n'as pas de kettelbel dans ta salle?
Yes à la poulie avec une corde (à vrai dire je ne pensais pas que l'on pouvait faire autrement lol^^), je filmerai mon entraînement d'ischios dans la semaine avec tous les exo.
pierre payet a écrit:une séance de dos sans sdt? putain soit je suis sur le log a attila ou dans la section des fiottes la.... :idiot :
bien le bench et squat!
jojo74 a écrit:Nickel le front!
Pour les massages je ne peux que tu conseiller une balle de lacrosse, bien bien mieux que le balle de tennis, en plus ça ne glisse pas.
Tu choppes quoi au sacrum? Des douleurs?
Th1b a écrit:Avec un élastique
Vraiment intéressé par la vid
Toujours aussi big le FS
D-Will8 a écrit:Merci jojo, je prends un peu d'avance vu que je sais que tu vas revenir en trombe Image
jojo74 a écrit:après faut être régulier et ne pas utiliser uniquement quand ça ne va pas.
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