Bonjour a tous je me présente : Je m'appelle Jacques, j'ai 15 ans, je mesure 1.75 m et je pèse 58 kg . J'ai calculer mon taux de matière grasse est de 10 % ( 10 % c'est a partir de quoi on peut voir les abdos normalement ) .
Cela fait maintenant 2 mois que je fais un programme pour les abdos et un autre pour les pectoraux 4 fois par semaine sans voir aucun résutat. Pourtant je mange sainement ( pas de soda, beaucoup de fruit ) et je fais du Tennis a haut niveau : Ce qui implique que je fait 6-8 heures de sport par semaines ! Je compte m'acheter le livre abdos 3 mois de Emmanuel Akermann .
Voici le programme que je suie :
Mes questions :
- 15 ans est-il trop tot pour commencer la musculation ? Pourquoi pas commencer a 16 ans ou 17 ans ?
- A 15 ans peut-on avoir des abdos et des pectoraux visibles du genre ca ?
- Pouvez vous me donner quelques conseils, ET SURTOUT UN PROGRAMME POUR LES ABDOS ET UN POUR LES PECTORAU ?