Tout d'abord, bravo pour votre site, c'est une petite mine d'information, surtout pour les débutants comme moi !
Il y a un an, j'ai decidé de perdre les kilos que j'avais pris à cause de qq soucis persos (et aussi parce que je bouffais comme un porc). Peu à peu, je perds, je fonds, même si j'ai jamais paru vraiment enorme grâce à une petite génétique qui fait + paraitre costaud que gros lard, je faisais quand même 96kilos pour 1m80)
Aujourd'hui, à 17 ans -bientôt 18 -, je fais 1m84 pour environ 75kg. Mi juillet 2013, j'ai décidé de me mettre à la musculation parce que je compte bientôt rentrer dans un club de boxe, donc je pense que ça m'aiderait.
Seul problème, il reste quelques graisses, typiquement je suis flasque d'en bas du ventre, petite bouée, pecs pas "durs" (sans être des seins dieu merci, mais j'ai aussi une gynecomastie modérée que je compte faire operer sous peu), en gros c'est tout ce qu'il me reste de ma période "gros" (pas la même proportion mais le même aspect quoi)
Bref, je me dis que le seul moyen d'y arriver - toujours associé à un programme de musculation maison avec deux haltères, en attendant peut-être une future inscription à la salle, suivant mon emploi du temps et mes ressources, c'est une autre diète ! :-D
Pour info, mon physique actuelle (photo prise sur le net, ce n'est pas moi mais j'ai ex-ac-te-ment le même physique sans MA gynéco
On voit pas très bien mais on apercoit plutot bien les problemes, poignées d'amour, corps un peu flasque, en tout cas non ferme, etc
J'ai fait deux diètes, j'ai peur que la première soit un peu trop calorique pour mon poids (75kg je le rappelle) , et la deuxième un peu trop pauvre en lipides... Je n'ai aucun complement type whey et tout, je compte pas en acheter, donc je peux que manger de la nourriture, la vraie :-D
Je n'ai pas d'objectif particulier, autre que perdre ce gras, raffermir le corps, avoir un physique athlétique voire +
Première diète - Je remplacerai les cerises, c plus la saison :
Deuxième :
Voila voila, je pense vous avoir tout dit, si vous êtes aptes à me répondre - j'en doute pas! - merci de m'aider
Si y'a moyen de remplacer les flocons d'avoines + fromage blanc etc par des oeufs + autre chose, je suis preneur, c'est plus facile à avaler pour moi - pas au niveau du gout, j'aime les deux, mais bon un bol de flocons d'avoine ça part pas si vite que ça
PS : Si des gens font de la boxe - anglaise, thai ou fr - et peuvent et souhaitent donner des conseils, je suis preneur, j'ai des questions à poser !