evbs a écrit:Bravo rilooz ! Pour quelqu'un qui a commencé il y a 8 mois et demi je trouve le résultat hyyyper motivant pour les débutantes comme moi (j'en suis à ma 5ème séances seulement). Chapeau !
etTractions poulie haute
, c'est 2 exercices identiques.Vertical traction
DC
et
Chest press machine 4x12@15kg
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