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Messagepar devinci le 26/02 12h40

Et encore , j’ai des G, imagine la semaine prochaine avec 2,5 kg de plus.... :super_lol:
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Messagepar Julien13 le 26/02 13h00



NO PAIN NO GAIN BRO
Présentation/ Training :
https://www.superphysique.org/forums/post1452242.html#p1452242

Alimentation :
https://www.superphysique.org/forums/topic40137.html

Instagram training :
Jufofosp

Instagram perso :
Padyloveee
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 13h32

:lol: :lol: :lol:
ça va être mortel la semaine prochaine ;)
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Messagepar xaviere le 26/02 13h57

Hey Dipsman!!!! On dirait que c'est plus dur pour toi de te lester aux dips que d'exécuter le mouvement :cool: !!!
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Messagepar Exocet911 le 26/02 14h05

devinci a écrit:Et encore , j’ai des G, imagine la semaine prochaine avec 2,5 kg de plus.... :super_lol:


Des "G", c'est quoi des G ???

" Dipsman" :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 14h21

xaviere a écrit:Hey Dipsman!!!! On dirait que c'est plus dur pour toi de te lester aux dips que d'exécuter le mouvement :cool: !!!

J'avoue :lol:
Exocet911 a écrit:Des "G", c'est quoi des G ???

Des glucides ^^
P = protéines et L = lipides :p
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Messagepar Exocet911 le 26/02 14h27

Train_Hard_Win_Easy a écrit:P = protéines et L = lipides :p


Oui, ça je connais merci.
Mais "G" comme ça, presque sans contexte, je pense plutôt à la gravité ou autre chose qu'aux glucides

Les abréviations et ce forum :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 14h29

Exocet911 a écrit:Mais "G" comme ça, presque sans contexte

Chut Exo... Xavière est là et avec ses idées mal placées ça va encore partir en sucette... :idiot: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/02 14h34

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Chut Exo... Xavière est là et avec ses idées mal placées ça va encore partir en sucette... :idiot: :lol:


" Sucette".....Et c'est moi qui ai les idée mal placées..... ??!!

Il en faut peu pour que ça parte en la dite sucette ici :lol:
:lol:

Je dis ça je dis rien :super_lol:
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Messagepar xaviere le 26/02 14h35

Train_Hard_Win_Easy a écrit: Chut Exo... Xavière est là et avec ses idées mal placées ça va encore partir en sucette...


Hey bah ouais je pensais bien à un truc : que G c'était l'unité internationale quand on parle de cocaïne .... mais 1- je me disais que c'était pas le genre de dipsman :lol: et 2- tu vois je suis pas comme tu crois :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 14h36

Je n'ai bien sûr pas fait exprès de choisir ce mot... :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/02 14h38

C'est marrant tout d'un coup tout le monde écris en minuscule ici :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/02 14h39

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je n'ai bien sûr pas fait exprès de choisir ce mot... :lol: :lol: :lol:


ah mais j'ai bien vu, un modtroll ce doit d'être irréprochable :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/02 14h41

xaviere a écrit:Hey bah ouais je pensais bien à un truc : que G c'était l'unité internationale quand on parle de cocaïne .... mais 1- je me disais que c'était pas le genre de dipsman :lol: et 2- tu vois je suis pas comme tu crois


1) comment tu le sais Xav ??? :super_lol:

2) Genre t'es une gentille fille toi :p
Je sens que je vais me prendre une baffe d'avoir dis ça :lol:
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Messagepar xaviere le 26/02 14h42

Commencez pas à pourrir ce log les gars....bordel!!!!
Dernière édition par xaviere le 26/02 15h48, édité 1 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 14h44

Ouais qu'est-ce que c'est que ce foutoir ici ??? Mais que fait la modération ??? :idiot: :lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/02 14h46

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Chut Exo... Xavière est là et avec ses idées mal placées ça va encore partir en sucette... :idiot: :lol:


En fait, tout est parti de la, moi c'était vraiment pour savoir ce que ce "G" venait faire ici....

tu gère ça avec le modo , Xav :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/02 14h51

Exocet911 a écrit:En fait, tout est parti de la, moi c'était vraiment pour savoir ce que ce "G" venait faire ici...

Non c'est faux. A partir de là je t'ai répondu sans troller :
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Des glucides ^^
P = protéines et L = lipides

Et c'est toi qui a dit ensuite :
Exocet911 a écrit:Mais "G" comme ça, presque sans contexte, je pense plutôt à la gravité ou autre chose qu'aux glucides

:p
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Messagepar Exocet911 le 26/02 15h00

Par contre, la t'es en train de faire quoi ? :p

C'est pas moi, c'est lui !
Naaan, c'est lui...naaaaan 'c'est pas vraiiiiiiii :lol:
Dernière édition par Exocet911 le 26/02 15h00, édité 1 fois.
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Messagepar Exocet911 le 26/02 15h06

Allez, tous le monde dans sa chambre les enfants !
:super_lol:

désolé devinci, même les modos savent plus se tenir :p
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Messagepar devinci le 26/02 15h43

:super_lol: :lol: tout ça pour qq petits G de rien du tout

en attendant je boite comme xaviere moi :super_lol:
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Messagepar Exocet911 le 26/02 16h06

devinci a écrit:
en attendant je boite comme xaviere moi :super_lol:


Faut faire vraiment attention à ce qu'on dit ici....Si par hasard on a l'esprit mal placé....
C'est pas mon cas hein
:lol:

En fait un modo ça a plein de casquette :

- Modo
- Modtroll
- Ambianceur du forum

Et dire qu'il fait tout ça bénévolement :cool: :p
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Messagepar Exocet911 le 26/02 16h09

Bah j'espère bien :p :super_lol: :cool:
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Messagepar devinci le 27/02 07h19

Push spécial bench

PDC:67,8 kg

1: Bench RPT dégressives de 2,5 kg Max de serie avant régression:

4@120/4@117,5/5@115/6@112,5/7@110/8@107,5/9@105/8@102,5 ris 2’30

2: Skull crucher 10/10/8@30 ris 1’30

3: EL élastique rouge cross over 25/22/21 s/s pompes serrées tempo 15/14/12 ris 1’30

4: Pushdown corde 3*10@piles s/s l fly élastique orange 3*12 ris 45"

Bilan bordel y a du jus : :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 09h36

Ah bah ça pour faire du pecs/triceps y a du jus, ça rigole moins quand c'est les cuisses :p :super_lol:
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Messagepar devinci le 27/02 09h53

tu plaisante????

hier mon SN etait dans les chaussettes aprés les cuisses, le SDT a la trap m'a détruit pour la journée :super_lol:

là impec je peux faire les abs et un peu de cardio cet aprem :lol:
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Messagepar Exocet911 le 27/02 09h56

" Skull crusher" ??????

On devrait faire un lexique des abréviation e autre nom bizarre des exo sur le forum :p

https://www.youtube.com/watch?v=VP9Qp72zZ_c

Tu peux pas dire "barre au front avec haltère " comme tout le monde ? :p
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Messagepar devinci le 27/02 10h00

pas tout a fait le skull c'est plus avec les bras en arriere comme une sorte de pull over verouillé :cool:

et je le fait avec une barre bomber en neutre :super_lol:
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Messagepar JM32 le 27/02 11h37

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah bah ça pour faire du pecs/triceps y a du jus, ça rigole moins quand c'est les cuisses


Mais quel salopard :lol:

Lourd le Bench ! Devinci, à l'occaz, tu pourras filmer un sdtj à la trap barre ? Je suis curieux de savoir à quoi ca ressemble.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 11h50

JM32 a écrit:Mais quel salopard

:super_lol:
JM32 a écrit: Devinci, à l'occaz, tu pourras filmer un sdtj à la trap barre ? Je suis curieux de savoir à quoi ca ressemble.

Y a qu'à demander : https://www.youtube.com/watch?v=S-C1N-4 ... e=youtu.be

:p
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Messagepar JM32 le 27/02 12h02

Raaaah mais je suis un peu con, j l'avais vue cette vidéo en plus !
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Messagepar Exocet911 le 27/02 12h08

Bah oui, et il me semble que t'avais dis quec'étais à tester quand j'ai fais ça dans ma salle et quej'avais dis que ça libérait pas mal les tension sur le dos contrairement au Sdt jt avec barre classique ^^
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Messagepar JM32 le 27/02 12h28

Tout à fait Exo !
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Messagepar devinci le 27/02 12h55

:cool:
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Messagepar devinci le 28/02 07h29

Pull

PDC:67,7 kg

1: Rack pull no belt 7@200/9@190/11@180 ris 2’

2: Tirage poulie haute large pronation 3*10@10 piles +1pile ris 1’30

3: Row h couché sur banc incliné 3*11@2*48

4: rowing poulie basse 3*12/10/10@full piles ris 1’30

5: Tractions 10/10/9@PDC+30 kg ris 1’30

6: Curl barre EZ 3*8@43 ris 1’

7: Curl Marteau H 3*10@2*16ris 45"

Bilan RAS :super_lol:
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