devinci a écrit:Training dos
1: Traction supi PDC (72,3)+27,5kg 7/7/6
2: traction large devant poulie haute 3*11@12 piles ris 2' +3
3: Lat stretcher 3*13@9 piles ris 2' +3
4: tirage uni poulie haute 2*8@6 piles ris 1'30 +2kg
5: ABroller +5kg s/s poulie haute 6 piles 10/24 +6
Lundi dernier je passais difficilement 6/6/5/5 et là je valide 7/7/6 ???
Du coup je tente les 2*8 Ã la prochaine.
devinci a écrit:question d'organisation Zeke , je film à la prochaine
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