A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Devinci Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 03/08 07h43

pour moi non :lol: :super_lol:

c'est avec ça que j'ai une put..de congestion de folie!!! (pec+tri)
derrière les pompes et t'es mort...
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473


Devinci Musculation Training Log

Messagepar Tez94 le 03/08 09h28

Pas mal d'exos PDC dans ta séance devinci, cela reste une bonne base parfois oubliée pour la masse :cool:

Un cycle de force et de "viande" sur un même exo dans la séance, ça te flingue pas trop? K2/Pushdown pour avoir déjà essayé la congestion est bien débile :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Tez94
 
Messages: 1049
Inscription: 01/05 18h29
Réputation: 43

Devinci Musculation Training Log

Messagepar NOAR_12 le 03/08 10h39

C'est vrai que beaucoup de PDC , mais comme on dit , la base avant tout ;) !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=33239
Powerbodybuilding depuis le 09/02/16

Instagram : @A_french_iifym
Avatar de l’utilisateur
NOAR_12
 
Messages: 2002
Inscription: 15/12 16h33
Réputation: 41

Devinci Musculation Training Log

Messagepar ptitmax le 03/08 12h31

pour moi non :lol: :super_lol:


Le dipseur fou :D
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
Photos/vidéos : j'ai rien à montrer encore
Avatar de l’utilisateur
ptitmax
 
Messages: 1010
Inscription: 28/10 16h59
Réputation: 55

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 04/08 06h03

Dos/biceps

Poids:67,1kg

1: SDT 5/3/1 (dead start) 3@117,5 3 @132,5 8@150 ris 3'
2: Row unilatérale haltère 8@42/10@38/12@34/15@30 +5 ris 1'
3: tirage large pronation 3*10@10 piles+2kg biset 3*8@8+2kg +3 ris 2'
4: row poulie basse 3*11@16 piles biset 3*5@14 piles +3 ris 2'
5: curl EZ 4*14@32 +8 ris 1'30
6: curl pupitre uni 3*10@12 ris 1'

J'ai corrigé ma position et poussé sur les jambes au même moment le tout en dead start sur chaque Rep.
J'ai pas tenté le max sur la dernière car j'ai fais le tout sans ceinture.
À la prochaine je la mettrais sur la dernière série.
Le reste passe bien.
Mega congestion des bibi.
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar LEOBANE le 04/08 08h33

8rep à 150 !! même au rowing halt : A-FFO-LANT, tu dégages une sacrée puissance pour ton âge et pdc, c'est fou !
Ca m'motive pour mon dos là ^^.
25ans (18/12/90) / 175cm

    Best DC : 3x11+10@106(120) & 1@135 / Objectifs : 3x10@115(120) & 1@150
    Best SDT (tradi): 3x7+4@165(150) & 1@190 easy / Objectifs : 3x7@175(150) & 1@200
    Best BS : 7+8+8+6@122.5(150) & 1@150 / Objectifs : 3x9@130(150) & 5x5@150 & 1@190
    *Sportif de haut niveau depuis toujours, dédié au body depuis le 01/09/2011
    *Ancien pdc, première session DC le 27/04/2015


    => Mon carnet <==> Facebook <==> Instagram <==> Snapchat : leobane <=
“Always do your best. What you plant now, you will harvest later.”- Og Mandino
“Aim for the moon. If you miss, you may hit a star."- W. Clement Stone
“It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."- Confucius
Avatar de l’utilisateur
LEOBANE
 
Messages: 1566
Inscription: 16/07 15h27
Réputation: 134

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/08 08h51

Enorme le SDT :eek: Bien joué Devinci ! ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30061
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 485

Devinci Musculation Training Log

Messagepar blancdedinde le 04/08 09h35

Sacré puissance du dos!! ;)
Avatar de l’utilisateur
blancdedinde
 
Messages: 1414
Inscription: 25/06 12h15
Réputation: 35

Devinci Musculation Training Log

Messagepar NOAR_12 le 04/08 09h35

Sacré séance la , ton move sur le SDT est corrigé maintenant ?
Training log : viewtopic.php?f=7&t=33239
Powerbodybuilding depuis le 09/02/16

Instagram : @A_french_iifym
Avatar de l’utilisateur
NOAR_12
 
Messages: 2002
Inscription: 15/12 16h33
Réputation: 41

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 04/08 15h52

oui j'ai bien corriger je pense il faut que je film la prochaine fois!

j'ai bien pensé à baisser les fesses et surtout penser à pousser sur les jambes en même temps que je redressé le buste.
le tout en dead start sur toutes les reps
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar ptitmax le 04/08 19h51

devinci a écrit:Dos/biceps

Poids:67,1kg

1: SDT 5/3/1 (dead start) 3@117,5 3 @132,5 8@150 ris 3'
2: Row unilatérale haltère 8@42/10@38/12@34/15@30 +5 ris 1'
3: tirage large pronation 3*10@10 piles+2kg biset 3*8@8+2kg +3 ris 2'
4: row poulie basse 3*11@16 piles biset 3*5@14 piles +3 ris 2'
5: curl EZ 4*14@32 +8 ris 1'30
6: curl pupitre uni 3*10@12 ris 1'

J'ai corrigé ma position et poussé sur les jambes au même moment le tout en dead start sur chaque Rep.
J'ai pas tenté le max sur la dernière car j'ai fais le tout sans ceinture.
À la prochaine je la mettrais sur la dernière série.
Le reste passe bien.
Mega congestion des bibi.


Puissant tout ça, surtout le SDT ;)
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
Photos/vidéos : j'ai rien à montrer encore
Avatar de l’utilisateur
ptitmax
 
Messages: 1010
Inscription: 28/10 16h59
Réputation: 55

Devinci Musculation Training Log

Messagepar NOAR_12 le 04/08 21h22

devinci a écrit:oui j'ai bien corriger je pense il faut que je film la prochaine fois!

j'ai bien pensé à baisser les fesses et surtout penser à pousser sur les jambes en même temps que je redressé le buste.
le tout en dead start sur toutes les reps

J'attends de voir ça :) !
Training log : viewtopic.php?f=7&t=33239
Powerbodybuilding depuis le 09/02/16

Instagram : @A_french_iifym
Avatar de l’utilisateur
NOAR_12
 
Messages: 2002
Inscription: 15/12 16h33
Réputation: 41

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 05/08 06h12

Épaules/trapèzes/ABS

Poids: 66,6 kg

1: Landmine press unilatérale 4*15@20 +1série+3 ris 1'
2: Rowing coude ouvert 3*15@2*20 +3 s/s FP 3*10@5 piles ris 1'30
3: EL 3*15@2*12 -4kg +12 ris 1'30
4: clean&jerk 60@kb16 s/s Snash 20@kb16 sans ris New
5:.Crunch poulie haute 3*15@6 piles +3 s/s abwell 3*10 ris 1'30
6: T2B 3*14 +3 s/s abwell 3*10 ris 1'30

Un mot: Puissant :cool:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar BillyTheKid le 05/08 06h28

Puissant c'est le mot :ill:

Le SDT de ta séance précédente est monstrueux.
Concernant la position, il y a plusieurs variantes non ? Le pousser, le tirer, et le pousser tirer. Alors c'est vrai que si tu as une mauvaise posture, mis à part que ça peut être dangereux si tu as pas le dos droit, le risque est de pas cibler a fond la partie voulue (jambes ou dos)
Avatar de l’utilisateur
BillyTheKid
 
Messages: 1427
Inscription: 01/03 21h54
Réputation: 59

Devinci Musculation Training Log

Messagepar romain16 le 05/08 08h38

je veut voir la vidéo du dead! :) par contre aucun intéret de faire le snatch et l'éapulé jeter en superset se ne sont pas des exo d'isolation de musculation si tu veut te lancé sur ces exo fais les en premier et séparément :) même sous forme de complex tu va voir ;)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

Training log
Youtube

Facebook
Avatar de l’utilisateur
romain16
 
Messages: 4975
Inscription: 09/11 18h23
Réputation: 204

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 05/08 09h13

oui, mais romain comme je ne peux pas mettre lourd sur cet exo je le travail comme exo d'endu type metcom , enfin c'est dans l'esprit donc série complexes et longues.
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar NOAR_12 le 05/08 09h30

Ton move aux EL's est cheaté du coup non ? Moi a 12kg par bras je dansais :idiot:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=33239
Powerbodybuilding depuis le 09/02/16

Instagram : @A_french_iifym
Avatar de l’utilisateur
NOAR_12
 
Messages: 2002
Inscription: 15/12 16h33
Réputation: 41

Devinci Musculation Training Log

Messagepar EnzoRenaud le 05/08 09h36

Bonne séance ça dev ;)
EnzoRenaud
 
Messages: 564
Inscription: 07/03 21h16
Réputation: 15

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 05/08 09h52

oui Noar, mais j'ai des épaules de golgoth alors je m'en tape ;)
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar ptitmax le 05/08 22h21

(Recherches sur google ... :rolleyes: )
♫ Actarus à bord de Goldorak
Voici la légende
Que l'on va vous raconter ♫ :cool:
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
Photos/vidéos : j'ai rien à montrer encore
Avatar de l’utilisateur
ptitmax
 
Messages: 1010
Inscription: 28/10 16h59
Réputation: 55

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 05/08 22h44

Alors là J'applaudis ton sdt !! :cool: ;)
il fais trois fpis ton âge en kgs.. :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 06/08 06h23

Lower

Poids: 66,3 kg je faisais 67kg jeudi dernier donc -700g et pourtant je suis passé de 2950kc à 3100 kc
J'ai la glande thyroïde qui fonctionne à fond!!!!!
Bordel je monte à 3150kc on va voir.

1: Hack squat RPT 4@120/7@110/12@100/15@95/16@90 ris 2'
2: SDT jambes tendues 10/10/8/8@125 ris 2'
3: PAC pieds joints en bas de plaque 12/11/8/8@150 s/s leg ext 4*8@30 quadruple dégressive sur la dernière ris 2'
4: hip trust 3*9@110 +5 kg +3 s/s leg curl 3*10@33 +3 ris 2'
5: Farmer walk 3*1' s/s Shrug 3*13@75 ris 2'

J'ai trouvé direct les charges sur le Hack
Le SDTJT en 2 eme c'est pas la même confiture :ill:
Super s/s avec PAC et leg ext= destruction des quads
Idem pour le s/s hip et leg curl
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar LEOBANE le 06/08 07h23

devinci a écrit:Lower
Poids: 66,3 kg je faisais 67kg jeudi dernier donc -700g et pourtant je suis passé de 2950kc à 3100 kc
J'ai la glande thyroïde qui fonctionne à fond!!

J'ai des moments comme ça également, autant au boulot des fois je peux comprendre autant quand je fou rien et que ça vari ainsi ça fait se questionner, t'as pas bougé plus que dhab ?
devinci a écrit:3: PAC pieds joints en bas de plaque 12/11/8/8@150 s/s leg ext 4*8@30 quadruple dégressive sur la dernière ris 2'
Super s/s avec PAC et leg ext= destruction des quads
Idem pour le s/s hip et leg curl

Tu m'étonnes xd
25ans (18/12/90) / 175cm

    Best DC : 3x11+10@106(120) & 1@135 / Objectifs : 3x10@115(120) & 1@150
    Best SDT (tradi): 3x7+4@165(150) & 1@190 easy / Objectifs : 3x7@175(150) & 1@200
    Best BS : 7+8+8+6@122.5(150) & 1@150 / Objectifs : 3x9@130(150) & 5x5@150 & 1@190
    *Sportif de haut niveau depuis toujours, dédié au body depuis le 01/09/2011
    *Ancien pdc, première session DC le 27/04/2015


    => Mon carnet <==> Facebook <==> Instagram <==> Snapchat : leobane <=
“Always do your best. What you plant now, you will harvest later.”- Og Mandino
“Aim for the moon. If you miss, you may hit a star."- W. Clement Stone
“It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."- Confucius
Avatar de l’utilisateur
LEOBANE
 
Messages: 1566
Inscription: 16/07 15h27
Réputation: 134

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 06/08 07h28

2 petites photos de la forme actuelle:




devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar NOAR_12 le 06/08 09h15

Hip trust de dingue ! :eek:

Sinon belle ligne , sur ta sangle encore un peu de lard aux bas des abs non ? Pour vraiment chipoter..m'enfin a ton age sa devient dur..
Sinon un jour petit pecs deviendra grand :idiot:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=33239
Powerbodybuilding depuis le 09/02/16

Instagram : @A_french_iifym
Avatar de l’utilisateur
NOAR_12
 
Messages: 2002
Inscription: 15/12 16h33
Réputation: 41

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 06/08 09h40

@DeVinci: D'après les photos, ça repart sur la lignée des dernières diètes post régime, t'es tranquillement en train de refaire du lard.
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 06/08 10h35

Je pense que se sont les photos Tyson, parceque j'ai 78cm de tour de taille, donc quasi jamais atteint ou alors au plus fort de mon régime
Le gras du vide en bas je l'ai depuis mes 15 ans, je pense qu'il va falloir de long,long mois pour pouvoir errer les perdre à mon âge ..

Je ne vois pas ce que je peux faire de mieux sinon, je monte très lentement la bouffe, le régime est hyper carré en macros.
Je fais très peu d'écart
Les training sont super intenses , bref!
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 06/08 10h45

Globalement très bie, sans tjrs redire pareil, pour le coté physique/age !
Respect papy :cool:

Je pense que tu devrais pour peaufiner l'ensemble, mettre un peu l'accent sur le upper back.
Ca semble manquer de trapèzes.
T'as une photo de dos ?

Et les pecs, mais tu les matraques bien déjà ... tu prends dans les épaules clairement.
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 06/08 11h22

@DeVinci: Ce sont les photos que j'ai sous les yeux donc c'est forcément ce que je prends comme point de comparaison.
Je sais très bien ce que tu fais pour la diète vu que je t'ai expliqué tout le principe et le protocole à suivre :idiot:
Ce que tu peux faire, au lieu de continuer à faire monter les calories c'est de rester en très léger déficit sur plusieurs mois, après effectivement ça prend du temps. Mais il me semble qu'on a déjà échangé sur ce sujet à diverses reprises!
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 06/08 12h20

Merci bien les gars d'essayer de m'aider.
:super_lol:
Zeke : je suis comme toi pour les pecs, je compatis donc :super_lol:
Tyson, je ne suis pas assez patient, là j'en ai ma claque de stagner musculairement si je fais du déficit je vais rien prendre voir risquer de perdre .
Donc je vais essayer de progresser en charge et en volume sur les training, tout en étant scrupuleux diététiquement.
Je ferais cette un peu de gras, mais moins que la dernière fois, car j'ai compris certains trucs( notamment grâce à toi).
Je me fixe un Max de 83/84 de TT ( 90 à la dernière ) avant de faire un Régime plus court et donc moins taxant, là j'aurais plus de patience pour perdre et descendre encore plus le BF.
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Legend44 le 06/08 12h22

Belle ligne, les mamies vont adorer :D
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 06/08 12h29

Bah je pense que stagner musculairement, tu peux pas y couper si tu diètes à fond comme tu fais, et avec ce que tu t'envoies comme séance.

Perso je suis plus partisan de moins de volume mais plus d'efficacité. Ton corps se remet mieux sur le court terme, et avec la bonne diète ça me semble plus adapté.
Pour la construction musculaire, le mix force/volume c'est idéal sans faire des séances de golgoth.

Mais ce n'est qu'un avis :)

Certains ici, je sais meme pas comment ils font pour s'envoyer des séances pareil ... Yanns par ex, je suis frappé à chaque fois. Il est sacrément résistant :)
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 06/08 15h07

Beau travail devinci ! ;)
ce serait bien de voir le dos. Vu le sdt que tu balance , ça doit être pas mal aussi. Vilaines épaules qui prennent tout le boulot aux pecs ! :lol:

encore une fois bravo !
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 06/08 15h26

Bravo ,beau résultat! :cool:
À ouais les mêmes carreaux! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Devinci Musculation Training Log

Messagepar davidlight01 le 06/08 16h15

J'ai pas tout lu, un peu le début et la fin du log, beau physique...ça motive, il me reste encore 9 ans pour y arriver lol
Training log Davidlight01: viewtopic.php?f=7&t=35145
Avatar de l’utilisateur
davidlight01
 
Messages: 299
Inscription: 21/07 08h27
Réputation: 12

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 06/08 16h31

merci les gars ça motive :cool:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar ptitmax le 06/08 19h35

Joli physique ! J'aimerais beaucoup ressembler à ça à 50 ans (même plus tôt d'ailleurs :idiot: ).
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
Photos/vidéos : j'ai rien à montrer encore
Avatar de l’utilisateur
ptitmax
 
Messages: 1010
Inscription: 28/10 16h59
Réputation: 55

Devinci Musculation Training Log

Messagepar devinci le 07/08 06h08

Bras

Poids: 66,8kg

1: Traction supination 9/8/7@10+10@PDC s/s tirage neutre poulie haute 8/8/7/6@10 piles ris 2'30
2: CI 15/12/12@10 degressive sur la dernière 5@8 ris 1'
3: CP haltère 3*11@12 degressive sur la dernière 6@10/7@8/8@6 ris 30" entre chaque bras
4: Dips 12/12/9@25 17@PDC biset pompes diamants 8/8/8/4 ris 2'30
5: Pushdown 3*11@4 piles degressive sur la dernière 6@3p/6@2p ris 1'
6: K2 3*8@10cm degressive sur la dernière 5@30/5@40cm ris 1'

Reprise tranquille du CI
Le reste classique
Bras défoncé, je leurs est mis leurs race :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 07/08 07h17

Bonne séance comme d hab! :cool:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

Devinci Musculation Training Log

Messagepar Tyson Mike le 07/08 08h49

@DeVinci: Je viens de reprendre ton carnet quelques pages en arrière et je remarque que tu bosses les bras 3x/semaine (1 séance dédiée + 2 rappels => biceps/triceps) en sachant que tu places dropset et superset quasiment à chaque fois.
De mémoire, tu disais avoir du mal à prendre des bras, ça vient p-ê du fait que tu les sollicites trop justement, t'as jeté un oeil de ce côté là?
"La tête sur les trapèzes!"
Avatar de l’utilisateur
Tyson Mike
 
Messages: 5195
Inscription: 30/08 19h43
Réputation: 347

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™