seblime a écrit:bien joué les abdos papy !
devinci a écrit:
David si j'ai un compte SP , mais j'attend monter les perfs un peu avant de poster
devinci a écrit:c'est du leg curl allongé pour les ischios
merci les gars
devinci a écrit:1: élévation latérales unilatérale 4*17@7 +4ris 30"
2: oiseau unilatérale poulie basse 4*15@6 +4ris 30"
3: L-fly 4*17@6 lent et contrôlé +4 ris 30"
4:CI 4*12@11 +4 ris 1'
5: C pupitre 3*13@11 +3 ris 30"
6: barre front inversé (20cm) 4*16 +4 ris 1'
7: magic triceps 3*12@26 +3 ris 1'
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