devinci a écrit:!!! bordel j'suis un fou
devinci a écrit:je le fais surtout dans un esprit body pour augmenter le temps sous tension tout en gardant de la charge à mon sens c'est ce qui permet le plus de progrés force/volume.
je le fais finalement à ma sauce et se sera donc en clster et RPT!!! bordel j'suis un fou
j'innove donc
je vais faire 3*3 puis je baisse de 2.5kg 3*3... sur 4 séries si ça passe je passe à 3*4 puis 3*5 avant de monter la charge;
on verra si j'ai raison de faire ainsi
LEOBANE a écrit:Bordel ce SDT ! t'y es déjà aux 170 !
devinci a écrit:
Ça y est j'ai passé les 40 de bras.... Aller on monte à 41
devinci a écrit:ça m'a fait le même effet à l'adolescence sur un autre membre
devinci a écrit:pourtant y contrak et il congestionne
enfin maintenant un peu moins.... profiter les jeunes
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