Bonjour à tous,
Je me présente (je suis inscrite depuis quelques temps mais au cas où), je m'appelle Sandy, j'ai 22 ans.
J'étais inscrite sur ce forum pour demander conseils au niveau de la musculation (que je pratique moins depuis la reprise des cours.)
Je suis en licence STAPS et j'ai pris comme option Musculation/haltérophilie. Je n'avais jamais fait d'haltérophilie avant mais ça me plais beaucoup. (je suis la seule fille mais bon...
)
Je dois donc faire un arraché et un épaulé jeté en examen d'haltérophilie. (voir en compét' d'ici quelques mois).
Et un squat, un soulevé de terre et un développé couché en musculation.
Je dois m'entraîner plusieurs fois par semaine (on a évidemment des cours théoriques et pratique) mais j'aimerais votre avis sur une routine d'entraînement pour progresser sur ces 5 mouvements.
Je n'ai pas encore le barème mais a priori ça devrait tourner entre 70 et 80% de mon poids.
Je suis preneuse donc, de conseils, de liens, de tout ce qui pourrait m'être utile pour débuter en haltérophilie.
Merci