bonsoir a tous je suis nouveau sur le forum SP donc je demande indulgence pour mes début
pour en venir au sujet j ai 2 problèmes un a vie et l autre qui est apparut par 2 fois
1)
- j'ai commencer la musculation il y a 9 mois en faisant un peu n'importe quoi donc très peu d évolution jusqu a que je tombe ici et j ai revu et recrée un programme complet mais vu ma situation de débutant je me pose la question suivante: quel exercices a éviter a tout prix sachant que ça fait 7 ans que je me traine une foutue hernie discale ?
2)
- sur mon exercice curl barre droite debout j ai l impression d avoir une inflammation sur mon avent bras gauche entre le coude et le petit doigt. la douleur et supportable pendant et après l exercice mais le moment ou je lache la barre ça me lance durent 1 ou 2 sec.
une idée d'ou ça peu venir ? ( je m échauffe et m étire tout le temps ) ou je cour chez le doc
merci les gars le site SP au top !!