Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur ce forum, et après avoir pas mal lu les différents articles je viens vous demander conseil vu que je ne sais pas trop où me placer sur les programmes visés, ma situation étant assez "spécifique" ou "contraignante" plutôt ...
Je vais donc essayer d'être clair et synthétique :
- Je fais de la boxe française depuis 4 ans
- j'ai un ménisque HS pour le quel je dois être opéré --> donc pas de boxe cette année
Je veux donc profiter de cette année où je ne boxe pas pour intensifier la muscu en vu d'une reprise l'année prochaine.
L'objectif "permanent" étant de gagner en force/explosivité, taper plus fort, taper plus vite ici j'invente rien ...
L'objectif second de cette année serait surtout une prise de poids. Entre 5 et 8kg (j'ai pas encore croiser l'article prise de masse/temps, c'est p-t beaucoup ?..)
Ma question étant est ce que ça se combine bien ?
Est ce qu'il vaut mieux faire prise de masse dans un premier temps puis revenir sur un programme force dans un second ?
Faire un mix ?
Alterner ?
Merci d'avance pour vos avis !