j'ai une douleur à l'épaule entre le deltoide antérieur et la clavicule!
la douleur est surtout présente au bench et aux pompes
moins présente aux dips et aux pompes sérrées!
pas douleur au repos, mais à l'étirement (bras vers l'intérieur quand je place ma main sur l'épaule opposée) et sur des mouvements brusque du bras.
que faire ?
exos de substitution?
méthode..séries légéres?