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Whey aprés le training!! fausse idée ???!!!

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Whey aprés le training!! fausse idée ???!!!

Messagepar kasdo le 10/10 15h09

Bonjour,

je viens de lire un article stipulant que la whey après le training avait un coté néfaste :

Boire un shake de protéine juste après l’entrainement va provoquer un pic d’insuline. A chaque fois que vous avez un pic d’insuline, vous coupez court à une autre hormone extrêmement importante l’hormone de croissance (HGH). Ainsi les bénéfices de votre entrainement sont limités par ce pic d’insuline. Les effets négatifs de l’insuline surpassent à ce moment précis tous ses effets positifs. Vous absorbez beaucoup de calories non indispensables et stoppez l’activité brule-graisse déjà engagée de votre organisme. - See more at:



qu'en pensez-vous ??
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Whey aprés le training!! fausse idée ???!!!

Messagepar Rudy le 11/10 08h48

Quelqu'un qui n'a rien compris aux effets de l'entrainement sur la glycémie ! :)
Surtout que la whey n'a pas un effet incroyable sur la glycémie bien qu'elle l'augmente (à moindre d'avoir une sensibilité à l'insuline complètement déteriorée)

Je fais une vidéo prochainement pour expliquer exactement ce qui détermine ou non le besoin de prendre de la whey après l'entrainement :)
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