je viens de lire un article stipulant que la whey après le training avait un coté néfaste :
Boire un shake de protéine juste après l’entrainement va provoquer un pic d’insuline. A chaque fois que vous avez un pic d’insuline, vous coupez court à une autre hormone extrêmement importante l’hormone de croissance (HGH). Ainsi les bénéfices de votre entrainement sont limités par ce pic d’insuline. Les effets négatifs de l’insuline surpassent à ce moment précis tous ses effets positifs. Vous absorbez beaucoup de calories non indispensables et stoppez l’activité brule-graisse déjà engagée de votre organisme. - See more at:
qu'en pensez-vous ??