Les 2 travailles l'avant de l'épaule. Tu devrais en virer un, et ne garder qu'un seul exercice pour l'avant de l'épaule. D'autant plus que tu fais déjà du développé-couché et de l'incliné.Élévation frontale haltère: 3x12 à 12 kg
DM : 3x12 Ã 40kg
RiMa a écrit:Les 2 travailles l'avant de l'épaule. Tu devrais en virer un, et ne garder qu'un seul exercice pour l'avant de l'épaule. D'autant plus que tu fais déjà du développé-couché et de l'incliné.Élévation frontale haltère: 3x12 à 12 kg
DM : 3x12 Ã 40kg
Furioos a écrit:Pour ceux qui passent, vous prenez quoi comme complements??
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