attila a écrit:Si une petite triche bien contrôlé te permet de mettre beaucoup plus lourd sur tel ou tel mouvement ... et bien je pense qu'il faut le faire, cela peut te faire gagner pas mal de masse (à part sur l'isolation pure de chez pure ou tu cherches vraiment à ciblé un muscle (voir un faisceau) que tu n'arrives pas à ressentir), en tout cas je fonctionne comme ça et visiblement ça marche .
pierre payet a écrit:j'ai looké ta vidéo
je pense que ta chauffe a vide devrait se faire barre haute, meme tout tes entrainement hors saison devrait etre barre haute
ensuite ton terre tu défixe omoplates plus bassin, tu pourras pas tirer comme ca...
et pourquoi faire les deux dans la meme séance?
Scott a écrit:Je suis à 64kg déjà , Zac me rabaisse ce con
Et oui je fais tout pour là , j'ai relancé mon poids qui stagnait depuis 4 mois, j'ai pris 1kg en 1 mois là .
Zac a écrit:Pas besoin d'elastique pr faire de la plio
box jump, shock jump, suicide jump, suicide sprint, saut en longueur
Tyson Mike a écrit:C'est bien Scott,régularité + sérieux = résultats,c'est mathématique! Donc faut poursuivre ainsi,fais gaffe aux douleurs,continue les auto massages et cherche à bien récupérer.
A part ça,les autres ont raison,tu peux pas être un poids plume et une montagne de muscle à la fois,pour faire de la viande faut pousser lourd (tout en gardant une technique correcte pour cibler les bons muscles) et manger en conséquence,après le temps fera son oeuvre! ; )
PS: J'ai regardé ta vidéo sur le SDT faut vraiment que tu corriges la technique,dès le départ t'es mal placé donc d'office tu peux pas tirer correctement! :confused :
Tu m'as l'air pessimiste à chaque fois,que ce soit pour ta prise de poids,ton gain de masse musculaire ou l'amélioration de ta technique sur le SQT/SDT,il faut au contraire tirer bénéfice des conseils que tu reçois et des remarques qui te sont faites,vois ça comme un moyen de t'améliorer et dis toi une chose aucun d'entre nous n'est né avec un haltère dans la main,on est tous parti de zéro,l'essentiel c'est de tirer bénéfice de ces enseignements ;
Johnny Davidz 2 a écrit:Scott a écrit:Je suis à 64kg déjà , Zac me rabaisse ce con :idiot :
Et oui je fais tout pour là , j'ai relancé mon poids qui stagnait depuis 4 mois, j'ai pris 1kg en 1 mois là .
Te plains pas c'est ce que je prend par jour du vendredi au dimanche chaque semaine!!!
Bonnes vacances!
Zac a écrit:Fais du front squat sans ceinture et des relevés de buste lesté (pas des crunch mais des relevés de buste)
et travail ta mobilité et ta souplesse au niveau du psoas/des fléchisseurs des hanches
Ca règlera ton soucis j'avais le même que toi
Chaine antérieur trop faible et fléchisseurs trop raide
Tu devrais remplacer les paused squat par du front squat enfin prioriser l'exo quoi
Tyson Mike a écrit:Bons conseils de Zac,encore une fois,mais au final c'est juste logique par rapport aux soucis que tu rencontres.
romain16 a écrit:ce pdc de porc puissant le squat ; )
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités