Johnny Davidz 2 a écrit:Putain tu vas être sacrément équipé.
Va falloir envoyer du bois avec tout ça
Au terre on peut faire le chippendales
Ouais c'est vraiment cool !!
Ouais héhé
Lenny10 a écrit:Reposes toi bien ! Te niques pas à faire 5 fois squat ou dead par semaine si t'es limite récup
Oui, bah là deux semaines sans squat, là c la troisième sans squat ni dead.. Et j'ai + mal qu'avant.. Je vais voir le médecin demain en même temps que de faire mon certificat pour la FFH.
D'ailleurs, vous savez comment ça se déroule ? Parce que y aura sûrement personne de mon club, y aura que mon pote et moi, donc c'est pas obligatoire qu'une personne du club vienne ?
Sinon today :
Bench lourd :
- 1x3x72kg brêle pas de force
- 1x6x72kg PR
- 1x5 + 0,5x72kg
Dips :
- 3x6@pdc+10kg
EL :- 1x10x9kg
- 3x10x8kg
Pushdown :
- 3x12x50kg (+6reps)
- 1x20x30kg à la corde
Très mal dormi, pas de jus, mais je me suis énervé à la deuxième série ^^.
Comme je le disais, toujours mal aux cuisses, en fait c du début de la cuisse (insertion jusqu'à la hanche là ) jusqu'au milieu du quad. J'ai + mal qu'avant, mais RDV demain médecin en même temps que mon certificat médical à faire pour la saison.
Je le remets en bas : pour les premiers pas, y aura personne de mon club, donc just emon pote et moi. La présence d'une personne du club est obligatoire ou pas ?
Et au nivea ude l'annonce des barres etc, faudra que mon pote et moi on gère l'annonce (donnerl e carton à l'arbitre ou jsais pas quoi) ?
Sinon, ma prise de masse a enfin l'air de fonctionner ! Ca fait exactement 2 mois et 6 personnes m'ont complimenté. 2 femmes m'ont dit que j'avais explosé en peu de temps, deux anciens profs (dont un ca faisait plusieurs mois aussi) m'ont dit que j'avais vachement pris, un pote m'a dit que j'avais pris, et j'ai revu mon cousin aujourd'hui après 1 mois à peine et il m'a demandé si j'avais pris du poids, et quand je lui ai dit 65-66, il m'a dit que je faisais +. Un autre pote m'a demandé pareil, si j'avais pris du poids, en me disant que j'avais pris.
C'est pas pour m'offrir des fleurs, je suis encore faible et mince, ca c'est clair, en plus j'ai des bras de cm2, mais c'est pour souligner que la prise de masse fonctionne même si pour moi je vois pas de changement, car c'est bien la première fois en peu de temps qu'on me dit ce genre de choses.
Du coup, j'espère enfin atteindre un niv acceptable l'été pro et être plus massif..