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Scott : Force Training Log

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Scott : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 20/10 19h42

Bien la compet Yan ;) , pour moi les 135 au squat aurait du etre validé, tu as eu 3 rouges?
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Messagepar Scott le 10/11 11h59

Merci Alex ! Je sais les erreurs à ne pas reproduire pour la prochaine maintenant :)

Bah écoute, en fait, j'avais zappé le panneau lumineux, je l'ai jamais regardé donc je sais pas :super_lol: . Je demanderai à mon coach s'il s'en souvient !
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Messagepar morgan56 le 10/11 19h06

Tu a fait quoi à ta compet ?
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Messagepar Lenny10 le 11/11 10h53

Il zaap les département pour faire les régions il me semble ;)
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Messagepar Scott le 11/11 16h14

Yep c'est ça ! Ma blessure est revenue quelques jours après les premiers pas = tendinite adducteurs cuisse gauche et déchirure adducteurs cuisse droite.
En // du kiné j'ai repris le squat depuis une semaine, ça fait mal mais c'est supportable par rapport à avant ! On va tout donner pour avoir la qualif aux régionaux !
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Messagepar morgan56 le 11/11 21h28

Lache rien !
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Messagepar Lenny10 le 12/11 00h08

Ah merde chiant que ça soit revenu !

Lache rien !!
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Messagepar alexluthor le 13/11 22h11

Courage :evil:
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Messagepar kaiv le 15/11 12h07

Hey Scott ça fait un bail, ton programme est à mort intéressant, jaime beaucoup je pense m'en inspiré pour mon prochain. Sinon dommage pour ta blessure continues.
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Messagepar romain16 le 16/11 15h03

fais gaffe scott :p
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar Lenny10 le 13/12 15h26

Défonces tout demain, la qualif ou la mort :evil: :evil:
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Messagepar Scott le 13/12 16h42

Merci les gars ! On verra pour ma blessure, elle est toujours là mais j'ai réussi à taper 2 reps à 142 au squat y a deux semaines, puis j'ai bombardé le kiné + là repos donc elle devrait être un peu plus fraîche pour la compet déjà !

T'inquiètes Lenny, j'ai pas le droit d'échouer, et ce pour plusieurs raisons ! On va tout donner et je vais tout exploser :cool:
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Messagepar morgan56 le 14/12 11h15

MMMMMMMMMMMMMerde pour ta compet !
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Messagepar Scott le 15/12 00h58

Merci Morgan !!


on, j'avais la qualif mais tout ne s'est pas passé comme prévu, je me suis pas qualifié..

J'me suis donné à fond sur la bouffe, 68kg sur la balance chez moi et pesée là-bas 67,3.

Les barres d'échauffe étaient dures comme d'hab.

130 facile au squat.
Je tape 145, je m'énerve à mort, je la passe, et franchement elle passe bien et nickel techniquement, sauf qu'au moment où la meuf dit rack, je suis tombé en arrière avec la barre, les pareurs m'ont pas poussé pour racker la barre du coup ils ont rattrapé un peu comme ils ont pu, je me suis blessé au dos.
Préférant assurer, je retente 145, je reste solide à mort à la fin, elle passe forcément plus durement mais elle passe. J'ai de la chance, gêne un peu à l'adducteur mais pas trop de douleur, c'était un plaisir de squatter même techniquement.
J'arrive au couché, dos très très raide, mal surtout bas du dos, je m'échauffe.
Je passe 70kg. Essai.
Je passe 80kg. Essai.
Je panique, elle passe pas trop mal mais j'ai peur vu mes antécédents au couché donc je remets 80. Le juge vient me voir, me file des conseils, deux personnes aussi car encore une fois en compet, je m'écrase sous la barre et on m'a aussi dit que je l'enfonçais (à la Dan Green mais en moindre) et que sur ma première barre elle a aussi été refusée parce que j'ai posé la barre comme un malade à la fin.
Je passe 80, ca passe forcément un peu plus durement mais sur la vid y a de la marge. J'ai du mal avec la respiration sur ce mouvement, je fais ce qu'on me dit, je respire comme il faut, la barre est validée.
J'arrive à la chauffe au terre, comme d'hab 155 dur mais on me dit que ça vole.
Je passe 175 bien. Essai. Lol. On m'a dit que j'ai pas assez envoyé les épaules en arrière.
Je suis véner, je repasse 175 sachant que pour me qualifier me fallait 190 mais si j'échouais je pourrais pas aller en inter donc j'ai assuré et rententé 175. Elle est passée très très durement mais validée.
Je me suis dit que les 190 c'était mort car j'étais au max au 175. Mon coach et mon pote m'ont motivé, je me suis repris, je me suis énervé, je tire les 190, ca monte, ca monte, ca monte jusqu'aux trois quarts, manque pas grand-chose pour valider, c'est hyper dur, je donne tout, je lâche pas, ca passe pas, résultat je me suis encore plus énervé et je me suis pris un avertissement.

Malheureusement ma cam a bugué, elle a pas filmé le squat.. J'ai juste le dernier couché et le dernier soulevé de terre, je suis deg deg deg.

Je finis premier régional (sur trois) avec un total de 400kg.

Je suis vraiment déçu parce que je me suis donné à fond malgré le stress car j'étais très très très stressé, je me suis énormément énervé et concentré, le squat les 150 je les avais largement voire mpême 155, le couché 85 pareil, et si on m'avait pas refusé les 175 première barre, les 190 passaient.

Je remets pas en cause l'arbitrage, mais on en a parlé entre plusieurs athlètes, et ils ont été assez sévères quand même surtout qu'à la fin des mecs faisaient pareil que moi au terre (vu qu'apparemment j'ai pas mis les épaules en arrière alors que je le fais tout le temps) mais que des verts.
Mais bon, ca fait partie du jeu c'est comme ça c'est tout.

Sinon franchement ça passe vite, à peine 2/3 min de repos entre chaque essai, donc bon, j'ai vu que j'ai clairement perdu du jus sur le troisième essai du squat et deuxième essai (et donc pour le troisième au terre). Y aurait pas eu de refus je me serais qualifié. Voilà pourquoi je suis dégoûté.

Résultat j'ai fait beaucoup d'erreurs techniques de merde comme au squat où ça m'est jamais arrivé, et j'ai gagné en plus un mal de dos.



En-dehors de ça et du stress, je me rends vraiment compte qu'en fait ce sport c'est un truc de malade, ça me procure des sensations que rie nd'autre me procure, j'ai tout de même adoré si on compte pas les essais qui m'ont énervés et le fait que je me sois pas qualifié.

Félicitations à mon pote qui s'est qualifié pour les France, 3e en junior -83kg : 155 (essai troisième barre squat mais il était easy à 165)/115 (échoué de peu à 120) et 205 (il a encore un peu de marge, passé 210 à l'entraînement avec un peu de marge) !!! Il a 4 mois de pratique, s'est entraîné surtout en séries longues en plus, et avait fait une sèche avant de faire du power donc s'il s'y met vraiment bien en terme d'entraînement il a du potentiel. 77kg à la pesée.


Une petite photo prise par ma mère en attendant la vid du couché, du terre, et de la remise des prix (175kg deuxième essai je crois) :

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Messagepar Lenny10 le 15/12 01h16

C'est en faisant qu'on apprends ! ;)

Tout de même positif, les erreurs tu les referas plus !

Pour le couché on m'a dit pareil, heureusement que c'était au club avant la compet pour que je corrige, faut que la barre touche les pecs mais ne pose pas du tout dessus, si tu l'enfonces de 2mm c'est essai direct !

En région les juges montent le niveau d'un cran et c'est pire après, j'ai observé pareil au départemental c'était plus strict qu'au premier pas ;)

Beau squat enfoiré tout de même ;)

Donc inter le mois prochain ? Là ça va être rude d'enchainer, faut bien gérer la planif !
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Messagepar Scott le 15/12 01h55

C'est sûr mais bon.. Là c'est rageant. J'aurai pas basculé au squat, les 150 passaient tranquille, et même avec l'essai au terre au premier essai, 185 ca passait, boum qualifié même avec 80 au couché, fin bref, on va pas refaire la compet hein, c'est comme ça c'est comme ca.

Ouais pxtain je savais pas ! Je faisais un peu comme Dan Green (en moindre lol), mais en fait nan faut pas. Pour ça je comprenais pas du tout ! Je trouve ça un peu bête ! Vous en pensez quoi vous ?

Yep pour les arbitres, après c'est pas facile et globalement y a pas à se plaindre, y en a un qui a été d'ailleurs super cool il est venu me donner un conseil pour le couché justement, mais sur le terre j'ai trouvé ça abusé de me refuser ma première barre.
Pour le squat c'est con, j'ai basculé en arrière juste après le " rack ! " !

Merci, ma blessure était toujours présente mais vraiment toute petite gêne, bizarrement là je l'ai pas senti donc c'était cool et les 145 montent bien et propre techniquement, j'étais à l'aise (pour le deuxième essai) ! Si j'avais pas été blessé je pense que j'aurai eu un squat pas trop mal vu les mois que j'ai perdus.

Oui Lenny, j'ai réfléchi, et malgré ma blessure aux adducs et au dos du coup (je pense que c'est rien de méchant, un coup de kiné, glace au pire et repos et c'est bon), vu que j'avais la qualif, si je gère bien la bouffe aux zones ça passe obligé ! Puis j'ai envie de faire les champs de France, c'est la première année de mon pote, il s'est qualifié, même lui aimerait que j'y sois, il veut même m'accompagner aux zones ! Puis ca me fera de l'expérience, rencontrer de supers athlètes etc.. De toutes façons je ferais pas une grosse saison, c'était déjà mort à partir de ma blessure. Mais on va tout donner, j'ai la rage quand même.
Zac gère ma planif. Certes c'est chaud, mais avec tous ces imprévus on a bien géré, j'ai confiance en lui ;)
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Messagepar Lenny10 le 15/12 13h07

Moi aussi jveux voir ta tête de faible aux frances :idiot:

Au terre ça te fais une sacré progression aussi ;)

Le couché, ba on est dans la même merde ahah :idiot:
Ben enfoncé un peu c'est vrai que ça aide, après la FFH est connu pour son règlement très strict, mais quand c'est validé on sait que ya rien à redire en général, donc bon, faut accepter et se faire des triceps énorme :p
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Messagepar morgan56 le 15/12 19h37

Bravo à toi en tout cas belle compet , tu n'as rien laché malgrès les douleurs , mème si tu n'as pas fait ce que tu voulais tu à acquis de l'expèrience .
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Messagepar Scott le 19/12 15h35

Tkkt Lenny, j'arrache la qualif aux zones ;)

Ouais mais en fait mon pote m'a dit (sous son angle de vue) que j'ai fait plein de petits rebonds, d'où les essais. Maintenant j'vais plus enfoncer la barre j'vais faire comme au troisième essai, jvais toucher et c'est tout, comme ça ca ira mieux !

Merci Morgan, et tout à fait, je compte être plus fort pour les zones (jvais me canaliser un peu plus :idiot: ).


La vid des perfs de mon pote à sa compet :




Et ma vidéo :

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