T'es moins lourd, et t'as de plus gros bras que moi je vais me prendre au fond du jardin Non sérieusement c'est du bon boulot, j’espère que le body-recomposing correspondra à tes attentes en terme d'objectifs personnels
Oui j'ai comme but un petit dégraissage avec comme objectif un tt 85 et des bras à 39 mini, après ma semaine de vacs la semaine prochaine je serai super stric fini glaces et bières!
Petit bilan : Le 19/9 PDC 71,5 perte de 800g soit en moyenne 0,2kg par semaine Tour de taille 88 soit -3cm Tour de bras 38,7 soit -0,6 cm Perfs en hausse continues
Le 11/10 PDC 71,2 perte 300 g en 3 semaines soit en moyenne 0,1 kg par semaine Tour de taille 86,5 soit -1,5cm Tour de bras 38,7 idem Perfs en hausse continues
Donc après cette petite sèche avec un pdc a 68kg et 82 de tour de taille j'entame un body recomposing . Je suis monté de 150 kc par semaine sur 2 semaine et maintenant je monterai de 10 g de G par semaine.