Bonjour à tous, je me présente rapidement :
J'ai 21 ans
Je mesure 1M73
Je pèse 86.1kg
Mon bodyfat est de 29.47%
Je suis joueur de rugby et je voudrais sécher et devenir plus fort/puissant afin de débuter le Football Américain en toute aisance, et peut être aussi m'intéresser à la force athlétique.
Ainsi, je part sur un programme de "sèche", qui est à cette adresse : https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=25459
Afin de me renforcer je suis le programme Stronglifts 5x5 qui me paraît le plus adapté et que je peux faire chez moi sans avoir à payer d'abonnement.